12580健康助理_居家除螨

主题：12580健康助理_07月05日
2021年7月5日
农历五月廿六
星期一

螨虫在日常生活中广泛存在，容易导致皮肤过敏。人们常说的螨虫主要指的是尘螨，尘螨是诱发哮喘、过敏性鼻炎和湿疹等过敏性疾病的重要过敏原。有研究报告表明：我国60%-70%过敏性疾病患者的过敏原是尘螨。夏天是螨虫繁殖旺盛的季节，该怎样清除螨虫呢？
==精彩导读==
【健康聚焦】
>清除席螨避开三大误区
>眼睛有螨虫？莫慌！
【名医诊室】
>三月不晒被，百万螨虫陪睡？
>起床后不必急着叠被子
【健康小妙招】
>三个好习惯帮你远离螨虫
>床垫防螨小技巧
【乐活life】
>久放衣服不能拿出来就穿
【健康聚焦】
>清除席螨避开三大误区
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席螨是螨虫的一种，喜欢在凉席上生长和繁殖。夏天是席螨肆虐的季节，此时席螨会攻击人与凉席接触的皮肤，引发过敏性皮炎，也叫凉席皮炎。清除席螨应该避开三大误区：

误区一：开水烫。用100℃的开水在凉席上冲一下只能杀死部分螨虫，只有将凉席浸泡在开水中半个小时以上，除螨效果才会明显，但是不少人做不到；误区二：太阳晒。太阳晒后，留在凉席浅层的螨虫基本阵亡，但翻开更深层次，大部队依然活跃；误区三：洒花露水。将风油精或者花露水等洒在凉席上，不仅不能驱除螨虫，还容易发生过敏。

专家介绍：用除螨机、吸尘器效果较好，其强大吸力能把寄居在深层次的螨虫吸走。专家提醒：如果不小心被螨虫叮咬，出现红肿、瘙痒、水疱等症状，不要抓挠，以防感染，应立即就医。平时要保持个人卫生，勤换衣物，开窗通风，尽量少去草丛和潮湿的地方。
>眼睛有螨虫？莫慌！
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专家介绍：螨虫常蜗居在眼睫毛和睑板腺位置，主要以皮肤碎屑和腺体分泌物作为食物来源，它的习性是“昼伏夜出”，这来回过程中会把睫毛、皮肤表面的细菌带入腺体里引起炎症，导致睑缘炎发生。

睑缘炎发生后，相关的症状就容易发作出来，例如临床中常见患者发生麦粒肿，或是眼睑长有无痛性包块，切除后又反复生成，同时伴随有很多睑缘分泌物，眼睛痒、充血，以及干眼。检查发现，这类患者中螨虫数量远超正常范围。

专家表示：螨虫检出阳性率和螨虫感染是两个不同的概念，前者只是反映检查出眼睫毛含有螨虫，后者则是已经有相应的症状出现以及眼部体征发生改变。不少人“谈虫色变”，一听到有虫就很紧张，其实大可不必，螨虫与人是共生的，一定要结合临床诊断再决定是否干预，如果只是检出阳性而没有不适等症状，那么就不必过度紧张。
【名医诊室】
>三月不晒被，百万螨虫陪睡？
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民间有句话叫“三月不晒被，百万螨虫陪你睡”，被子真有这么脏吗？专家表示：螨虫每三天就会繁殖出下一代，数量可翻一番。被子里有多少螨虫因人而异，南方地区环境温暖潮湿，若不注意个人卫生，螨虫数量达到百万级别是有可能的。

家中常见的螨虫有40多种，其中能致病的有10多种，比如粉尘螨和屋尘螨。调查表明：成年人约97%感染螨虫，以尘螨为主。尘螨的尸体、分泌物和排泄物都是可致病的过敏原。它们分布在地毯、沙发、毛绒玩具、被褥、坐垫、床垫和枕芯等处，以人的汗液、分泌物以及脱落的皮屑为食，繁殖速度极快。

入夏后，螨虫大量繁殖，80%以上的皮肤瘙痒、过敏，反复感冒咳嗽，过敏性哮喘，鼻炎都和螨虫有关。即便不是过敏体质，时间长了也可能出现过敏症状。不过，大家也不用太担心，有些螨虫和人是共生的，每个人身上都有螨虫寄生，只有在螨虫数量众多、免疫功能失调时，才会引起疾病。
>起床后不必急着叠被子
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有人从小就受到父母和学校的教育，要整理好自己的床铺，所以叠被子是起床后做的第一件事。然而，一起床就把被子叠起来是不科学的。

经过一夜的睡眠，呼吸道和全身的皮肤毛孔都会排出一些气体，如二氧化碳等，致使被窝里积聚了大量的湿浊之气，这就成了寄生虫繁殖的温床，比如螨虫。螨虫是无所不在的，而床上是螨虫聚积最多的地方，特别是晚上，人在床上待的时间比较长，螨虫又特别喜欢晚上出来活动。同时，皮肤细胞在夜间也要排泄出一些代谢产物和皮屑等，这些物质散布在被子中，如果起床就把被子叠起来，就等于是把这些物质直接包裹在被子里，为螨虫提供生长繁殖的有利环境。

因此，建议大家在起床后先把被子翻过来，平铺在床上，让被子里的气体和水分自然散发，然后先去洗漱，吃完早餐临出门时再叠被子。
【健康小妙招】
>三个好习惯帮你远离螨虫
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随着天气渐热，螨虫也开始活跃起来。这种肉眼不易看见的微型害虫，主要寄存在居室内的床垫、地毯、枕垫、坐垫等物体上，依靠人的皮肤脱落的表皮为生，其尸体、分泌物和排泄物都是过敏原，进入机体呼吸道或接触皮肤后，可能出现脸部红斑、毛孔扩大，皮肤粗黑、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、甚至气喘等症状。

专家表示，只要保持如下几个好习惯，就可有效应对室内螨虫：

1、经常打开门窗，坚持通风、透光，特别是在使用空调时，更要注意室内的通风、换气。
2、经常给衣物清洁除尘，每两周左右可以用50℃左右的热水清洗一次床品。此外还要尽量简化卧室的布置，以便除尘。室内建议不要铺地毯。
3、打扫卫生时，用湿抹布或特制的除螨抹布，养成“湿式作业”的习惯，千万要避免灰尘扬起，减少螨虫借助空气分散的机会。
>床垫防螨小技巧
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螨虫是生活中常见的过敏原，而床垫给螨虫的寄居提供温床。日常该怎么有效保持床垫的清洁呢？

首先，保持床垫的干燥透气。撕去床垫外的塑料膜。如果不撕会因不透气而发霉，助长螨虫的滋生。

其次，每周换干净的床单、被罩。清洗床单、被罩要用高于60度的热水浸泡，洗后要置于通风处晾晒，晾到完全干燥后使用防尘布打包存放备用。怀疑有螨虫污染的被罩可置于黑色塑料袋暴晒三小时再清洗。

最后，每次铺干净床单之前要彻底清洁床垫。第一步，用吸尘器清洁床垫上下面，也可用专门的除螨机器。操作时要注意紧贴床垫表面，特别留心缝隙凹陷处；第二步，将适量小苏打均匀地撒在床垫上，静置一小时，待气味消除后用吸尘器再吸一次；第三步，套上干净的床垫套。

做到以上三点就能最大限度地保证床垫干净，防止螨虫的滋生。
【乐活life】
>久放衣服不能拿出来就穿
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有人认为：衣服在收藏前已经经过了清洗和晾晒，是干干净净的，拿出来就能直接穿。但事实并非如此。压箱底的衣服未经洗晒便直接穿上身，容易因衣服上积累的尘螨引起荨麻疹、湿疹和皮肤瘙痒症等皮肤疾病。

季节转换时，一定要将换季衣服清洗暴晒，杀掉螨虫、细菌。换季的衣服应洗晒后再穿，毛毯、被子要在天气好时拿到太阳下晒一下再用，可以减少尘螨引起的皮肤病。另外，只要是存放时间超过20天的衣服，都应该先晾晒，去除螨虫和潮味儿再穿上身。建议穿之前让衣物晒个“日光浴”，因为阳光是天然的“灭菌剂”，其中的紫外线能杀灭螨虫、霉菌等多种有害物质。

普通棉质衣服可以直接在太阳下晾晒，建议选择中午12点到下午3点之间，此时紫外线最强，晾晒时间不用过长，1-2个小时即可。丝、毛纤维及混合纤维面料制成的衣服，不宜长时间接受阳光直射，可挂在衣架上，选择光线不太强、通风处晾晒，时间也不宜太长，3小时就足够。
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