12580健康助理_腹泻咋回事

主题：12580健康助理_09月15日
2021年9月15日
农历八月初九
星期三

不少人都有过腹泻的经历，特别是胃肠道易激者、乳糖不耐受者、代谢性疾病患者及某些特殊人群（如消化系统发育不完善的婴幼儿和抗病力差、容易被感染的老年人）。一般腹泻的症状在一周左右可自行消失，如果出现持续性的腹泻、血便或者有脱水征象时，应及时去医院就诊。
==精彩导读==
【健康趣碰】
>腹泻“元凶”多是肠道微生物感染
>腹泻原因不明别盲目“止泻”
【掌上问医】
>如何避免急性腹泻
>排便次数多不一定是腹泻
【乐活life】
>刮痧后腹泻是在排毒吗？
>经期腹泻与肝脾肾都有关联
【生儿育女】
>两招解决宝宝消化不良性腹泻
【健康趣碰】
>腹泻“元凶”多是肠道微生物感染
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腹泻最主要的病因是肠道微生物感染，常由食物中毒引起，伴有腹痛、恶心、呕吐和发热，“上吐下泻”是其典型特征。其中，细菌感染引起的腹泻多发于6-9月，主要表现为急性胃肠炎。病毒感染引起的腹泻多发于冬季，其中60%-80%是由变异速度快、传播方式多样、致病性强的诺如病毒引起。

引起腹痛的病原微生物种类众多，单纯接种靶向某种病毒或细菌的疫苗无法达到全面预防的效果，因此，预防腹泻应从日常生活做起，养成良好的个人卫生习惯。如饭前便后勤洗手，不吃生的海鲜水产，避免食用过期变质的食物等。

特殊人群，如肠易激人群对刺激性食物特别敏感，平时应注意周围环境的清洁，拒绝能引起腹泻的食物；乳糖不耐受人群则应避免全脂牛奶的摄入；年老体弱者及婴幼儿避免受凉及与腹泻病人接触；婴幼儿前6个月可进行纯母乳喂养，还可接种轮状病毒疫苗进行预防。
>腹泻原因不明别盲目“止泻”
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出现腹泻后，人们首先想到的就是吃止泻药物，这样的处理方式正确吗？

腹泻一般可以分为动力性腹泻、分泌性腹泻、渗出性腹泻和渗透性腹泻。由于这些腹泻往往是自限性的，只要及时进行补液治疗，预防和纠正脱水，大多数不用抗生素治疗。对于疑似霍乱、伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、发热等患者，应尽快到医院就诊。

腹泻是机体的一种保护机制，通过排便，可将病原微生物排出体外，减少对身体的伤害。因此，这个时期是不能应用止泻药物的。如果腹泻的次数太多、持续时间很长，可以在补液、消炎治疗的同时加用止泻剂。对于功能性腹泻，则可在助消化和保暖的同时，使用止泻剂。

一腹泻就用止泻药物，尽管会减少腹泻的次数，但有可能会导致病原微生物的毒素吸收到体内，给身体带来更大的伤害。因此，止泻药物的应用，一定要在医生的指导下根据病情决定。
【掌上问医】
>如何避免急性腹泻
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腹泻作为人们日常生活中常见的疾病，迁延不愈可能会引起营养不良、维生素缺乏、贫血、身体抵抗力下降，严重危害身体健康。专家提示，很多情况下，腹泻是可以通过简单的个人卫生和食品安全措施来预防的，以下几点提示需牢记：

1、注意饮水卫生。高温可杀灭致病微生物，饮用水需煮沸后再饮用，或选用卫生合格的桶装水、瓶装水。

2、讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染；吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，再次食用前，需要热透。

3、培养良好的饮食卫生习惯。首先应注意手的卫生，平时常洗手，饭前、便后手要洗净；饮食方面，不暴饮暴食，不吃腐坏、变质的食物。

4、尽量减少与腹泻病人的接触。病人用过的餐具、便器、卧具都应该消毒，以避免疾病的传播和流行。

5、提高免疫力。调节饮食结构，平衡膳食，合理营养，提高自身免疫力。加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力，注意劳逸结合。根据气候变化，及时增减衣物，避免着凉感冒。
>排便次数多不一定是腹泻
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说起腹泻，大家首先想到的就是吃坏肚子频繁跑厕所，还有不少人觉得腹泻不就是急性肠炎嘛！其实腹泻可不是这么简单。

腹泻是指排便次数＞3次/日，且粪质稀薄（含水量＞85%），排便量＞200克/天。这里对于次数、粪便的形状和总量都进行了量化的规定。但是这三点中的核心是粪便性状的改变，也就是含水量增加了。

有的人排便次数较多，那他就一定是腹泻吗？不一定。盆腔的炎症刺激直肠可以造成“里急后重”的感觉，这种人排便次数增多，但不是腹泻。排便量多就一定是腹泻吗？也不一定。比如高膳食纤维饮食可以造成一天多达300克的粪便量，但这也不是腹泻。

所以说，只有粪便性状的改变，也就是含水量增多了，稀糊、稀水的便，才是腹泻的本质。
【乐活life】
>刮痧后腹泻是在排毒吗？
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有人在刮痧后会出现腹泻的情况，便认为这是身体在排毒，真是这样吗？专家表示：刮痧后腹泻并不是排毒的表现，刮痧是通过出痧来达到排毒的目的，而不是通过胃肠道排泄，因而刮痧后腹泻与排毒无关。刮痧后腹泻主要有三个原因：

1、在刮痧过程中受了凉。刮痧需充分暴露被刮痧的部位，一些体质不好的人可能会着凉，出现腹泻的情况。因此，刮痧时要注意做好保暖工作，不要在空调间或对着风扇刮痧，刮痧后及时保暖，不要马上洗澡或吹冷风。

2、经络穴位受到刺激。刮痧以中医的经络腧穴理论为指导，在刮痧过程中有可能会刺激到与胃肠相关的经络穴位，再加上补泻手法的运用不当，就可能导致腹泻。这种情况下，腹泻一两次后可自行缓解，但还是建议到正规医院找专业人士进行刮痧，避免腹泻。

3、本身存在胃肠道疾病。有些人本身存在胃肠炎、消化不良等消化道疾病，和刮痧没有关系。这类人群需要对症进行相关疾病的治疗。
>经期腹泻与肝脾肾都有关联
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不少女性经期都有拉肚子的现象，不要觉得这样能减肥就不放在心上，这可不是正常的生理现象，而是身体发出的信号，提醒您身体可能出问题啦！那么，经期腹泻到底是何原因呢？

经期腹泻中医称为“经行泄泻”，属于月经病中的月经前后诸证，是指每到行经前后或经期，大便质稀甚至水泄，日解数次，月经结束腹泻即停止。本病以泄泻伴随月经周期出现为主要特点，若只是经期因贪凉而出现腹泻，则不属于本病。本病的发病机理与脾、肾二脏密切相关，与肝脏亦有一定关系。脾气虚弱、肝郁脾虚，或肾阳不足，经行之际，脾肾更虚，因而导致经行泄泻。

过食生冷、辛辣或油腻，饮食不规律，嗜食垃圾食品，工作压力大，缺乏锻炼，或是由于先天不足等，而导致素体脾肾阳虚、肝郁气滞的女性尤易出现经行泄泻。

经行泄泻不严重者虽然不影响日常生活，但长此以往，脾、肾渐虚，会出现一些其他的疾病，影响女性健康，所以应当及时治疗及调养。
【生儿育女】
>两招解决宝宝消化不良性腹泻
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许多家长喂养不当常常导致宝宝消化不良性腹泻，宝宝通常除了腹泻外，还表现为呕吐、腹胀、肠鸣等症状。这里给宝妈们推荐两个治疗宝宝消化不良性腹泻的小方法：

1、陈皮萝卜苹果饮。准备面苹果一个，陈皮6克，青头萝卜一个。将面苹果去核去皮，切成丁，陈皮撕成小块，青头萝卜切成约1厘米厚的薄片（只需6片），加上300毫升水，大火烧开后，换成小火再煮10分钟即可。此方中，苹果有收敛止涩的作用，陈皮可以健脾行气燥湿，青头萝卜可助消化、除腹胀。此方酸甜可口，深受儿童喜爱。

2、炒面粉冲水。准备面粉500克，倒入炒锅中，开小火不停翻炒，将面粉炒黄，至能闻到一股香香的味道即可。然后取1-3勺，给孩子用开水冲服。炒制后的面粉，具有养心、健脾、厚肠的功效，而且更易消化吸收。
【温馨提示】感谢您收看本期12580健康助理，下期更多精彩，敬请期待！