12580健康助理_预防冻疮

主题：12580健康助理_12月27日
2021年12月27日
农历十一月廿四
星期一

冻疮是冬季常见的一种皮肤疾病，好发于耳部、鼻部、面颊、足跟、手指等部位，症见局部皮肤发凉，出现暗紫红色或紫蓝色斑片，按之柔软，严重时会出现水疱，破裂后可形成糜烂或溃疡，遇热后自觉痒、灼热感及疼痛。专家提醒：减少冻疮发生，需要提前做好预防工作。
==精彩导读==
【健康聚焦】
>年年生冻疮，到底咋回事？
>鞋子穿不对也会长冻疮
【名医诊室】
>防冻疮要“避水”
>这些防治冻疮的误区你有吗？
【健康小妙招】
>冻伤后别急着烤火
>局部按摩或可预防冻疮
【中医面面观】
>冻疮“有记忆”，三法可预防
【健康聚焦】
>年年生冻疮，到底咋回事？
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一到冬天就长冻疮，这让许多人心烦不已。小小冻疮看似不起眼，可遇热会痒，遇冷又疼，真是苦不堪言。冻疮到底是如何形成的？

专家介绍：冻疮是由于气候寒冷、环境潮湿等因素，引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，其病程缓慢，气候转暖后自愈，易复发。冻疮患者的皮肤在遇到寒冷（0℃-10℃）、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，久之动脉血管麻痹而扩张，静脉瘀血，导致局部血液循环不良而发病。

此外，患者自身的皮肤湿度、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、内分泌障碍等因素也可能参与发病。缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期在户外低温下工作，疲劳、虚弱、紧张、饥饿、失血及创伤等均可减弱人体对外界温度变化的调节和适应能力，使局部热量减少而导致冻疮。
>鞋子穿不对也会长冻疮
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冬天，很多爱美女士喜欢穿长筒靴，不但保暖还时尚美观。但你知道吗？寒冷的冬季，鞋子穿不对，也可能导致脚部长冻疮。

有些高筒靴的鞋头比较尖，穿得时间太长会导致脚趾受压，如果再继续购物、逛街，可能会对脚趾造成慢性损伤，比如老茧、鸡眼等都与鞋子的压迫有关。脚部受压会阻碍血液循环，再加上厚靴子穿久了双脚易出汗，汗液蒸发的过程会带走热量，脚的温度随之降低，脚不暖和血液循环就更差了，这种情况很容易导致冻疮。

因此专家建议：女性朋友在选择鞋子时，鞋跟不宜太高，也不要让脚趾有太大的挤压感，最好选择透气性好、干燥舒适的鞋子。平时要做好足部护理，有时间可多按摩脚部，促进血液循环。
【名医诊室】
>防冻疮要“避水”
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天气越冷越容易发生冻疮？其实不是的，冻疮的发生还与另一个因素–湿度相关。

冻疮患者由于肢体末端血液循环差，再加上挤压、冻伤，皮肤出现苍白、淡紫、发硬并有水肿现象，遇暖后皮肤由苍白转为紫红色，发热、痒痛，有时甚至溃破。

一般在气温低于5℃以下，相对湿度在60%以上更容易发生冻疮，以足、面、耳等处多见。症状可延续1-2个月，直至天气转暖才痊愈，一些患者来年冬天会在原部位再度复发。

因此，防范冻疮的要点就是“避水”，除了加强身体锻炼以适应寒冷气候，还应尽量避开湿冷环境，对每年易复发者，可在夏季养成冷水洗脸、洗手等习惯，以提高耐寒能力。此外，饮食方面要摄入充足的脂肪、蛋白质和维生素，保证身体有足够热量。冬天洗手洗脸洗澡后，一定要及时彻底擦干，以防湿漉漉的部位被冻疮“盯上”。
>这些防治冻疮的误区你有吗？
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持续的寒冷天气让到医院就诊的冻疮患者越来越多，不少人缺乏最基本的冻疮防治常识，以至于加重了症状。下面这些防治冻疮的误区你有吗？

误区一：得了冻疮用热水泡
有的冻疮患者喜欢将患部直接泡入热水中，这样反而会加重冻疮，应该一点一点地、慢慢地用与体温接近的温水浸泡患部使之升温。

误区二：红辣椒白酒擦
网上有一个治疗冻疮的偏方：红辣椒10克，去籽后切碎，放入60毫升白酒中浸泡7天，然后用消毒棉签蘸取少许外搽冻疮患处，每天2次。不少患者照做后，冻疮更严重了。专家提醒：这类偏方建议咨询医生后于冻疮早期谨慎尝试，一旦冻疮部位皮肤出现破损，就不建议再使用这类偏方了，辣椒、生姜中的刺激成分会刺激破溃面，加重症状。患者应及时到医院做专业处理。

误区三：使劲搓受冻的地方
耳朵冻疮也很常见，很多人喜欢搓有冻疮的耳朵，认为多搓搓对血液循环好，这种做法也不可取。用力搓已经出现冻疮的耳朵会引起局部血液循环障碍，容易发生耳廓假性囊肿和耳廓软骨膜炎。但是，如果在没发生冻疮前作为预防冻疮的方法，还是可取的。
【健康小妙招】
>冻伤后别急着烤火
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冬季户外气温低，人们外出时裸露在外的手、脸、耳朵等部位，易因受冷而引发冻疮，甚至可能冻伤。这时要如何应对呢？

专家指出：皮肤一旦受冻，不要马上用火烘烤，因为温度较低的冻伤部位，神经末梢敏感度降低，此时加温极易引起血管痉挛而造成局部坏死。必须让受冻部位慢慢复温，一点点缓解。待受冻部位恢复常温后，可将大萝卜切成厚片放在火边烤热，在冻伤红肿处涂擦，能起到化滞散瘀、活血消肿的作用。涂擦时注意别太用力，以免擦伤皮肤。

专家表示：出现轻微的冻伤时，也可以涂抹冻疮膏，而对于比较严重的冻伤，如出现水疱、破溃等，要及时到医院治疗。
>局部按摩或可预防冻疮
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作为冬天常见的皮肤病之一，冻疮发作带来的痛苦令人备受折磨。皮肤科专家表示：除了减少待在寒冷、潮湿环境中的时间，进行局部按摩也可降低发生冻疮的几率。

手部按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，反复相互共摩擦15-20次。

脚心按摩：坐下屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15-20次。

腿部按摩：坐着腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下摩擦到足踝，然后摩擦右大腿根，一下一上为1次，可来回进行数次。

手臂按摩：右手掌紧按左手臂内侧，然后用力沿内侧向上摩擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下摩擦至左手手背，这样为1次，共做15-20次，右手做法与左手相同。
【中医面面观】
>冻疮“有记忆”，三法可预防
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冻疮仿佛“有记忆”，往年生过冻疮的部位，来年最易复发。专家指出：以往长过冻疮的部位，天气变暖后表面看似痊愈，实际上血管壁已损伤。冻疮虽然易复发，但注意防护也能去根。

1、醋纱热敷
醋有散瘀消肿的功效，加热后兼具促进血液循环的作用，可减轻水肿，有助防治冻疮。方法：将食醋加热后，用纱布块沾上醋液，敷在容易发生冻疮的位置上，每天早晚各1次。

2、冷热水交替泡脚
在天气转冷时，用冷热水交替泡脚，也能预防冻疮复发。方法：准备两盆水，一盆为15摄氏度，另一盆为45摄氏度。先将手脚放入15摄氏度的盆中泡5分钟，期间快速搓热手掌与脚掌，至皮肤发红。再于45摄氏度的盆中泡5分钟，重复交替3次。

3、中药温通
冻疮容易复发的人群，末梢循环较差，需要以中药进行温通疗法。方法：用桂枝10克、当归10克、细辛3克、红花5克，煮水浸泡手脚。此方一能起到养血、温通经络的作用，二能防治冻疮，三能引火归元，改善夜间睡眠质量。
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