12580健康助理_拯救黑眼圈

主题：12580健康助理_02月02日
2022年2月2日
农历正月初二
星期三

一说起黑眼圈，仿佛是很多爱美人士的“噩梦”。一旦有了黑眼圈，整个人看起来都让人感觉面容憔悴。黑眼圈到底是怎么回事？用什么方法能改善呢？一起来看看本期内容。
==精彩导读==
【健康趣碰】
>“熊猫眼”不一定是因为熬夜
>蒸汽眼罩能消除黑眼圈吗？
【掌上问医】
>黑眼圈的这些知识你必须知道
>艾叶泡脚除黑眼圈
【乐活life】
>护眼食疗，跟黑眼圈说再见
>黑眼圈也需对症缓解
【生儿育女】
>宝宝为何有黑眼圈
【健康趣碰】
>“熊猫眼”不一定是因为熬夜
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昨晚又是两三点才睡的，早上起来照镜子一看，竟然成“熊猫眼”了，肯定都是熬夜惹的祸。可调查研究发现：黑眼圈其实并不完全是熬夜导致的。事实上，有些人的黑眼圈可能跟熬夜没有太大关系。

黑眼圈并不是一种疾病，而是眼周皮肤颜色较暗的一种状态，也是一种常见的美容问题，对健康没有太大影响。它并不一定是由疾病引起的，但是与人们的生活方式、炎症、眼周黄褐斑或色素沉着、化妆品、先天因素等都有一定的关系。熬夜是黑眼圈加重的因素，但不是导致黑眼圈出现的根本原因，出现黑眼圈最好找医生面诊，判断黑眼圈的类型，然后对因治疗。

不过，黑眼圈的深浅是会变的。目前已经证实，入睡时间晚，常常伴随着更严重的黑眼圈。用眼过度、失眠等因素都会带来眶周组织水肿、局部血液瘀滞等问题，改变黑眼圈的外观及灰暗程度，导致结构型和血管型黑眼圈进一步加重。
>蒸汽眼罩能消除黑眼圈吗？
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熬夜玩游戏，加班看电脑，黑眼圈、眼袋等问题随之出现。于是，蒸汽眼罩成了不少“熬夜党”的护眼神器。那么，蒸汽眼罩真能消除黑眼圈、缓解眼疲劳吗？

正规的蒸汽眼罩确实有缓解眼疲劳的作用，其原理是空气中的水分与铁粉在眼罩内部发生化学反应，释放出来的水蒸气使得眼部组织温度升高，并促进眼部血管和睑板腺管道开放，使得眼部的血液循环加快、泪液分泌增多，从而对眼疲劳起到一定的缓解作用。过度用眼者每天睡前给眼睛来一次蒸汽热敷，对缓解眼疲劳是有一定益处的。

不过需要注意的是：蒸汽眼罩只能通过促进血液循环，来帮助消除熬夜所造成的青色黑眼圈，而对于色素型及结构型黑眼圈并无特殊效果。另外，佩戴蒸汽眼罩之前，一定要先卸妆、取下隐形眼镜、做好眼部清洁，否则可能会引发眼部感染，导致结膜炎。蒸汽眼罩也不宜长时间甚至整晚佩戴，以免造成眼组织损伤。
【掌上问医】
>黑眼圈的这些知识你必须知道
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不是所有的黑眼圈都是因为没睡好，下面这些关于黑眼圈的知识你应当知道：

血管型黑眼圈，也称为青色型黑眼圈，是最常见的一种黑眼圈类型，和熬夜有一定关系。当眼睛疲劳时，眼周血液循环变差，导致血氧量降低，偏紫红色的缺氧血红蛋白的颜色就会冒出来，视觉上看上去就是眼下乌青。另外，鼻炎也会加重血管型黑眼圈。针对血管型黑眼圈，最直接的办法就是减少熬夜，早睡早起。

色素型黑眼圈，多表现为棕色黑眼圈，由于黑色素生成过多或代谢缓慢导致色素沉着。造成色素型黑眼圈的原因分先天及后天因素，更多人的黑眼圈是后天导致的，比如日晒、药物、某些皮肤疾病等。过度摩擦也会加重黑眼圈，因此提醒大家：不要多揉眼睛。解决色素型黑眼圈首先要避免更多色素沉积，加强防晒，眼周有皮肤问题的，应尽早治疗。

结构型黑眼圈，又名阴影型黑眼圈，此类型常由眼眶结构异常导致，比如皮肤松弛、眼袋膨出、泪沟凹陷等，这些凹凸不平的部分在非正面光照时，就会出现阴影。一般来说，结构型黑眼圈最难根治，有些必须通过医美手段来解决。
>艾叶泡脚除黑眼圈
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黑眼圈是很多白领挥之不去的烦恼，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，而滋阴补肾、清降虚火是消除黑眼圈的最好方法。用艾叶水泡脚就能有效地去除体内虚火，具体方法如下：

取艾叶一小把，煮水后泡脚，或取1/4纯艾叶做成的清艾条，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗即可。

一般连泡数次，约2-3天后即可起效。坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。需要注意的是：用艾叶水泡脚时，必须停吃寒凉的食物，可在泡脚的同时喝1杯生姜红枣水，还要注意休息。
【乐活life】
>护眼食疗，跟黑眼圈说再见
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拯救黑眼圈，除了规律休息及常做眼保健操外，专家还给大家推荐了几种护眼食物：

1、鸡蛋。鸡蛋之所以能够对抗黑眼圈，是因为其中含有优质蛋白质，且容易被人体吸收。增加蛋白质摄入能促进细胞再生，而身体每天需要吸收两个鸡蛋所含的营养。

2、海带。海带含铁，而铁是构成血红蛋白的核心成分，补充铁质能促使血红蛋白增加，增强其输送氧气和营养成分的能力，进而缓解黑眼圈的困扰。

3、胡萝卜。胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织的正常机能，对眼球和眼周肌肤有滋养作用，能帮助改善黑眼圈。

4、绿茶。绿茶所含的多酚能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，预防黑眼圈的形成。经常使用电脑的人，可通过饮用绿茶来补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。

5、芝麻。芝麻富含对眼球和眼周肌肤具有滋养作用的维生素E，可预防黑眼圈的形成。除了芝麻，花生、核桃、葵花子也同样含有维生素E。
>黑眼圈也需对症缓解
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黑眼圈让人看起来气色非常不好，而且一旦长出，就很难消退。去除黑眼圈，首先要分清成因、类型，才能“对症下药”。

皮肤松弛，眼圈发黑。随着年龄增长、皮肤松弛，眼周肌肤失去弹性，眼睛下方会逐渐形成黑色的眼圈。建议使用增强皮肤弹性的眼霜，常按摩眼周肌肤。另外，浮肿会导致黑眼圈恶化，因此要避免睡眠不足、睡前喝太多水、饮食口味过重等可能加重浮肿的不良生活习惯。

血液循环不畅，眼圈发青。如果眼周血液循环不畅，会呈现出青黑色。贫血、长期视疲劳、睡眠不足都会导致血液循环不畅。按摩面部及头皮、热毛巾敷眼、做促进血液循环的运动、常洗热水澡等，都有助改善这种青眼圈。

色素沉积，眼圈发青。常揉眼睛、紫外线照射等，会使黑色素沉积在眼睛周围，这是色斑的一种。建议化眼妆时动作要轻柔；外出做好防晒，紫外线强时戴好墨镜；使用有美白功效的护肤产品。另外，如果眼周过敏、发痒、发炎，会忍不住揉眼睛，而揉眼会使色素沉积更严重，所以如果眼睛有问题，一定要及时就医诊治。
【生儿育女】
>宝宝为何有黑眼圈
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提起黑眼圈，很多人会联想到熬夜缺觉，这种现象在成年人中不少见。可今年才5岁的小彤也出现了黑眼圈，妈妈反映：小彤每天睡眠时间很充足，并没有熬夜缺觉现象。这是怎么回事？

对此，专家解释：小彤的黑眼圈并不一定是睡眠不足引起的。看其既往病历，有鼻炎病史，鼻炎宝宝易出现鼻塞病状，晚上鼻子不通气，自然睡得不安稳，可能会产生黑眼圈。鼻炎让宝宝出现持续性鼻塞，也可能造成双眼下面靠近鼻子的地方长时间充血，导致黑眼圈。

此外，脾肾不足也可使宝宝出现黑眼圈。日常食疗可适当补益脾肾，选用黄芪、茯苓、党参、山药、枸杞、核桃、板栗、芡实、鸡肉、羊肉、鸽子等搭配炖汤煮粥服用，要尽量避免进食冷饮或寒凉食物。有些孩子除了脾肾不足外，还存在实热、湿热或食积等情况，需咨询专业医生辨证调理。注意：每种食物、补品都有性味归经及适用范围，给孩子调补应在医生指导下进行。
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