12580健康助理_老年痴呆

主题：12580健康助理_02月16日
2022年2月16日
农历正月十六
星期三

老年痴呆症在医学上称为阿尔茨海默病，是老年期常见的一种痴呆类型，也是老年期常见的慢性疾病。专家提醒：当家中65岁以上的老年人出现经常忘事儿、行为异常时，一定要警惕老年痴呆症。
==精彩导读==
【健康趣碰】
>尿酸高可预防老年痴呆？
>三个习惯增加老年痴呆风险
【掌上问医】
>警惕老年痴呆症早期信号
>脑萎缩就是老年痴呆吗？
【乐活life】
>动动手指，预防老年痴呆
>老年痴呆患者的药膳食谱
【健身吧】
>一周健走三次防老年痴呆
【健康趣碰】
>尿酸高可预防老年痴呆？
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“尿酸高并非一无是处，这种好处你一定不知道！”不久前，这样一条短视频引起不少网友的关注。视频播主称：“高尿酸血症的人不容易得老年痴呆，这也是它的益处所在。”这个说法到底靠不靠谱呢？

专家表示：这种说法完全没有科学依据。高尿酸血症作为与高血压、高血脂、高血糖密切相关的代谢综合征，经常伴随“三高”一起出现，被大家称呼为“第四高”。尿酸高属于代谢异常的一种表现，说明机体的代谢系统出现了紊乱，它是一个病理状态。

专家提醒：身体机能的实现是一个整体的、系统的协作，一种疾病不会有利于医治另一种疾病。大家要理性对待这类流言，保持健康的生理状态。
>三个习惯增加老年痴呆风险
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诱发老年痴呆症的原因有很多，一些不良生活习惯也会增加患病风险。

1、长时间看电视
有些老年人喜欢看电视，白天坐在电视机前一看就是好几个小时，晚上也不睡觉。研究表明：在电视机前坐的时间比其他人多一个小时，痴呆风险就会增加1.5倍。所以，老年人不能老坐在电视机前，要适当参加户外活动。

2、情绪波动较大
研究发现：阿尔茨海默病早期，有些人合并有焦虑、抑郁的情绪，因为痴呆不仅有记忆力下降，还包括情绪的异常反应，有些老年人会过度兴奋，有些则过度淡漠。因此，老年人一定要保持心情舒畅，以平常心看待事物。

3、睡眠行为异常
一些老年人睡觉过程中大喊大叫，从床上滚下来过，这叫“睡眠行为异常”，这样的老年人在70岁以后发生痴呆的风险比正常人高一些。另外，许多老年人由于长期失眠，经常吃安眠药，这本身就会影响其认知功能。因此，睡眠异常的老年人一定要尽早治疗。
【掌上问医】
>警惕老年痴呆症早期信号
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早发现、早诊断、早治疗，能有效预防和延缓老年痴呆症，提高患者与家庭成员的生活质量。如果出现以下症状，均应引起重视，尽早就诊：

1、记忆力日渐衰退。容易忘记最近发生的事情，而且之后怎么也想不起来，或者喜欢重复做同样一件事情，问同一个问题。

2、熟悉的事情完成困难。对于以前能轻松熟练完成的事情，现在却要花很长时间完成，甚至难以完成。如以前很会做菜，现在却不会做了，或者做的菜不如以前好吃。

3、语言表达困难。交流出现问题，经常想不出某个词应该怎么说，有时候会想方设法用其他方式替代想要说的话，比如想不起来“杯子”，可能会说“用来喝水的东西”。

4、对时间和空间失去认知力。经常搞不清今天是几月几号，出门坐公交车下错站，容易迷失方向。

5、判断力、警觉性下降。容易受骗上当，如喜欢买些很贵但根本不值钱的东西；警觉性下降，意识不到危险，有时会横冲直撞地过马路。

6、丢三落四。经常把东西放在不恰当的地方而找不到，比如把眼镜放在衣柜里，把手表放在冰箱里，还常常怀疑被人偷走了。
>脑萎缩就是老年痴呆吗？
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小刘母亲今年75岁，最近发现她有点忘事，有时还会一个人碎碎念，小刘带她去医院做了脑CT及MRI，结果显示为“脑萎缩”。小刘想知道，“脑萎缩”就是常说的老年痴呆症吗？

老年痴呆症，医学上称为阿尔茨海默病，是一种慢性全面性的精神功能紊乱，主要以缓慢出现的智力减退为主要临床特征，可发于各年龄阶段，以老年人多见，可表现出行为和智商的异常，常无法自控，而且在生活上也不能自理，经常走失、大小便失禁等。

而脑萎缩是机体生理性老化过程所出现的正常现象，且会随着年龄的增长逐渐加重，是一种体征，常会表现为不同程度的记忆力下降、说话不清、理解力和情感发生障碍、脚发软等，不能与老年痴呆症混为一谈。

临床上，不少脑萎缩严重的人并没有痴呆症状，而一些脑萎缩较轻甚至没有脑萎缩者反而有明显的痴呆症状，也就是说，老年痴呆症并非都是脑萎缩引起。如果老年人没有“智力减退”的表现，就不是老年痴呆症。
【乐活life】
>动动手指，预防老年痴呆
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老年痴呆症的早期症状是记忆力下降、反应迟钝。一旦发生老年痴呆，其病程是无法逆转的。日常生活中，经常做手指操，既可以健脑，又能预防老年痴呆。

手指上有许多经络，还集中了一些重要穴位，经常对手指进行刺激，能使手指末端的气血流通，从而促进全身血液循环，增强脑血管的供血量，锻炼记忆力和注意力。

具体做法是：将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。将小指按压在桌面上，用手反复刺激，双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。刺激手心，每次捏掐20下。经常揉擦中指尖端，每次3分钟。需要提醒的是：做手指操时，先做右手再做左手，更有利于改善记忆力。
>老年痴呆患者的药膳食谱
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老年痴呆患者饮食上应注意养阴益肾，填精补髓，以改善记忆，消除疲劳。

>>牛肉胶冻
牛肉1千克，黄酒250克，桂圆肉15克。将牛肉洗净切成小块，放入锅中大火烧沸后转小火煎煮，每小时取肉汁1次，加清水再煮，如此反复4次，将4次所取肉汁（约2000克）用小火煮至黏稠时，调入黄酒、桂圆肉，再次煮至黏稠，停火候温装瓶，每晚温服1小杯。适用于中老年人脾胃亏虚、心血不足、健忘失眠、体弱消瘦、纳食减少等。

>>白木耳炖肉
白木耳15克，精肉500克，大枣10枚，冰糖适量。将木耳泡开，择洗干净，精肉洗净切片，冰糖捣碎，大枣去核。所有食材同放锅中，加清水适量，大火烧沸后转小火炖至白木耳熟透。可补胃益中，适用于脾胃亏虚所引起的虚劳百疾、眩晕、乏力、动则喘息、健忘、心悸、失眠、多梦等。
【健身吧】
>一周健走三次防老年痴呆
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众所周知，预防老年痴呆症要多动脑。不仅如此，一项研究发现：经常锻炼身体也有助于预防老年痴呆症，且效果堪比良好的遗传基因。

研究小组选取了1646名大于等于65岁、没有确认患有老年痴呆症的老人，提取、分析、记录了他们血液中老年痴呆症等位基因的情况。

5年的跟踪调查后，对比分析发现，携带老年痴呆症等位基因的老人在研究期间罹患老年痴呆症的概率是普通老人的两倍。同时，习惯久坐不动的老人罹患老年痴呆症的概率比没有携带老年痴呆症等位基因的老人也高出近两倍。

这项研究表明：即使拥有健康的基因，不经常锻炼，也可能会导致健康基因的保护作用丧失殆尽。达到每周健走3次的运动量，就能在预防老年痴呆症方面发挥积极作用。
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