12580健康助理_为什么会磨牙

主题：12580健康助理_03月23日
2022年3月23日
农历二月二十一
星期三

睡觉磨牙到底是怎么回事呢？磨牙症是口腔科的常见病和多发病，可发生于任何年龄人群，以儿童和年轻人多见。偶尔磨牙对健康并无大碍，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间过长，将损害健康。
==精彩导读==
【健康趣碰】
>夜磨牙可致牙周病
>睡觉老磨牙是因为肚里有蛔虫？
【掌上问医】
>继发性磨牙与情绪因素相关
>社交恐惧症增加磨牙风险
【乐活life】
>如何改善夜间磨牙症状？
>远离磨牙按穴位加耳穴压豆
【生儿育女】
>孩子磨牙，找对原因
【健康趣碰】
>夜磨牙可致牙周病
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磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白天也有无意识磨牙的现象，随时间慢慢加重，是一种长期的恶性循环疾病。由于多发生在夜间睡眠时，所以又叫“夜磨牙”。

夜磨牙是中枢神经系统部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，引起咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。人在6-13岁时处于换牙期，为适应上下牙齿磨合出现磨牙属于正常现象。然而，过了换牙期的青少年和成年人，若常有磨牙现象发生，那就是一种病态了。

夜磨牙与心理因素、牙合因素以及血压波动等有关，可导致多种口腔疾病的发生。由于夜磨牙使牙齿强烈叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使牙本质暴露出来，轻则对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏，重则可造成牙髓炎、咬合创伤、牙周组织损害、颞下颌关节损害、咀嚼肌肉损害等。

以牙合因素为主的夜磨牙，需要到医院口腔科治疗。对于磨牙习惯较严重的患者，可以根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫，晚上睡觉时戴在上颌牙齿上，制止磨牙的动作产生，从而保护牙齿的咬合面。
>睡觉老磨牙是因为肚里有蛔虫？
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老人们常说睡觉时磨牙是肚子里有蛔虫，真的是这样吗？其实，导致磨牙的原因有很多，主要包括以下几点：

1、疾病因素。夜间磨牙是睡眠障碍的一种表现，与中枢神经系统进行信息传递的多巴胺、去甲肾上腺素异常改变有关。当然还有其他疾病，比如口腔疾病、肠胃疾病等也会引起磨牙。

2、寄生虫感染。这种情况多见于儿童，是因蛔虫产生的毒素或代谢物质刺激到大脑皮层，使其兴奋或抑制过程失调，造成夜磨牙。

3、精神心理因素。如果白天精神紧张、压力大或过于兴奋，晚上入睡后大脑皮质仍有一部分处于兴奋状态，则会致使咀嚼肌收缩，进而导致磨牙。

4、饮食因素。过量摄入咖啡因及碳水化合物，或机体缺钙，会使神经兴奋或抑制过程失调，造成夜磨牙。

5、家族遗传因素。有研究表明：磨牙症也有家族遗传因素，持续的儿童期磨牙症，要关注一下是不是遗传因素引起的。

6、牙齿咬合因素。牙齿咬合不协调是磨牙症的主要因素之一，比如牙缺失、错牙合和单侧咀嚼等。
【掌上问医】
>继发性磨牙与情绪因素相关
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磨牙症是一种无意识的口腔副功能运动，存在于咀嚼、言语、吞咽功能活动之外。在患者的磨牙运动中，力的分布不均匀，导致很大的力施加于极个别的几个牙齿上，使这几个牙齿的牙体、牙周损伤，导致一系列颞下颌关节损伤，甚至整个口腔颌面部系统的紊乱。

根据病因不同，磨牙症又分为原发性磨牙症和继发性磨牙症，原发性磨牙症的发生没有明确的原因。继发性磨牙症，往往与精神因素、神经因素、咬合因素等密切相关。比如，爱吃硬食、老是单边咀嚼，白天过于焦虑紧张、疲劳、抑郁或兴奋，爱喝酒、抽烟，饮用大量含有咖啡因的饮料等，都会增加磨牙的可能性。

医生提醒：磨牙是一种疾病，频繁磨牙会损害牙体组织、牙周组织以及颌面部肌肉，一旦发现磨牙，应尽早就医，及时干预。
>社交恐惧症增加磨牙风险
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社交恐惧与磨牙症之间似乎风马牛不相及，然而一项研究发现：社交恐惧症或焦虑症会增加夜间磨牙症风险。

研究人员对75名30岁刚出头的参试者进行了问卷调查，其中40人患有社交恐惧症，这些人对社交场合特别害怕，其余35人没有社交恐惧问题。所有参试者接受精神科和牙科检查。研究人员还对参试者的磨牙症症状及嚼口香糖、咬指甲和叩齿等口腔习惯进行了评估。

结果发现：在社交恐惧症参试者中，牙齿磨损比率为42.1%，控制组参试者仅为28.6%。社交恐惧症参试者和控制组参试者的叩齿率分别为32.5%和12.1%。社交恐惧症参试者清醒磨牙率为42.5%，也明显高于控制组。

研究人员表示：社交场合与人互动似乎会导致社交恐惧症患者焦虑的增加，进而使磨牙症风险增大。因此，对社交焦虑或恐惧的治疗具有一箭双雕的功效，在减少焦虑的同时，也有益治疗磨牙症。
【乐活life】
>如何改善夜间磨牙症状？
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夜间磨牙和打呼噜一样，都反映着人的身体状况，而且夜间磨牙也会严重影响周围人的睡眠。以下几个方法有助改善夜间磨牙症状：

1、保证营养的均衡摄入
平时要注意补充均衡的营养，比如蛋白质、维生素、微量元素等，并且食物要易消化，还要及时改正挑食偏食的坏习惯。

2、养成良好的生活习惯
保证规律的作息时间和饮食习惯，可有效预防内分泌紊乱的情况出现，从而降低磨牙出现的概率。

3、睡前要学会放松
每天睡觉之前要学会精神放松，如果有很大压力，可以找身边人倾诉，放松精神后，可有效改善磨牙症状。
>远离磨牙按穴位加耳穴压豆
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小儿夜间磨牙可造成牙体、牙周、颞下颌关节、咀嚼肌等组织损害，还会影响睡眠质量，时间长了会影响其生长发育。因此，如果小朋友长时间磨牙，应该尽早诊治。

平时可按揉颊车穴（在面颊部，下颌角前上方约中指1横指处，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处）、地仓穴（口角旁约0.4寸，上直对瞳孔），用拇指指腹每次轻轻按揉200-300下，每天按揉两三次。

也可以用耳穴压豆，主要穴位为口、牙、颌、肾、神门、交感、皮质下、心、垂前。操作时，先用酒精将穴位局部消毒，再将王不留行籽附着在0.5厘米见方的胶布中央，贴敷在所选的耳穴上，每日按压3-5次，每次30秒左右，1周更换1次胶布，两耳交替。
【生儿育女】
>孩子磨牙，找对原因
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有家长问：“孩子牙齿不齐，是不是晚上磨牙导致的？”其实，很多孩子都出现过睡觉磨牙的情况，引起孩子夜间磨牙比较常见的原因主要有以下几方面：

1、成长发育。牙齿尚处于生长阶段、换牙期，孩子会感觉牙板发痒，牙齿咬合相对不稳定，咬合不正，就会通过摩擦牙齿以达到咬合平衡。这种情况家长一般不必过于担心。

2、消化应激。晚餐吃得过多，肠胃系统在孩子睡着后不得不“加班”消化食物，从而引起咀嚼肌收缩、牙齿磨动。这种情况的磨牙，通常1-3天就会自行消失。

3、情绪过于兴奋。白天大喊大闹大哭，精神过于疲劳、焦虑、兴奋、紧张，入睡后部分神经仍处于兴奋状态，也会导致夜间磨牙。因此，家长应避免孩子在白天时情绪波动过大。

4、缺钙或微量元素。这种情况导致的磨牙比较少见，如果孩子平时身高体重达标、头发没有明显稀黄，大概率不是缺钙引起的磨牙。家长需综合孩子的生长指标，判断其是否缺钙。
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