12580健康助理_生冻疮怎么办

主题：12580健康助理_12月26日
2022年12月26日
农历腊月初四
星期一

俗话说“一年生冻疮，年年生冻疮”，别以为冻疮是小事儿，对生冻疮的人来说可不是这么简单。长了冻疮以后，往往一个冬天都无法舒坦，患处又痒又痛，不仅影响工作，还影响生活。生冻疮应该怎么办？一起来看看本期内容。
==精彩导读==
【健康聚焦】
>年年生冻疮，到底咋回事？
>穿靴子为何还冻伤了脚？
【名医诊室】
>冻疮易反复发作，如何预防？
>防冻疮要“避水”
【健康小妙招】
>防治冻疮谨防三大误区
>局部按摩或可预防冻疮
【中医面面观】
>老长冻疮不妨试试“冬病夏治”
【健康聚焦】
>年年生冻疮，到底咋回事？
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一到冬天就长冻疮，这让不少人心烦不已。小小冻疮看似不起眼，可遇热会痒，遇冷又疼，真是苦不堪言。冻疮到底是如何形成的？

专家介绍：冻疮是由于气候寒冷、环境潮湿等因素，引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，其病程缓慢，气候转暖后自愈，易复发。冻疮患者的皮肤在遇到寒冷（0℃-10℃）、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，久之动脉血管麻痹而扩张，静脉瘀血，导致局部血液循环不良而发病。

此外，患者自身的皮肤湿度、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、内分泌障碍等因素也可能参与发病。缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期在户外低温下工作，疲劳、虚弱、紧张、饥饿、失血及创伤等均可减弱身体对外界温度变化的调节和适应能力，使局部热量减少而导致冻疮。
>穿靴子为何还冻伤了脚？
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李小姐自入冬以来一双高跟长筒靴就一直穿在脚上。这两天突然感觉小脚趾奇痒，脱下鞋袜一看，已明显红肿。到医院皮肤科就诊，医生告诉李小姐，她患上了冻疮，而且与她常穿长筒靴有关。李小姐不明白，这靴子挺暖和的，怎么会生冻疮？专家解释，穿长筒靴诱发冻疮的原因有二：

一是因为长筒靴靴筒的长度大约是36厘米，把它穿在脚上，透气性相对较差。脚上约有25万个汗腺，远远超过身体其他任何部位，行走后，脚分泌的汗水在透气性较差的长筒靴中，根本无法及时挥发干燥，这就给脚部造成一个潮湿阴冷的环境。由于局部的汗液不能够及时蒸发，汗液的蓄积可使皮肤的散热加快，加之冬天寒冷，使得脚部皮肤的热量更容易散失掉。

二是因为在冬季，脚部末梢部位本来就供血不足，而长筒靴大多紧裹在腿上，这样会直接导致脚部受压，使血液循环更加不畅。肢端的温度是由血液带来的，由于血流变慢变少，甚至有一些轻微的血栓形成，这样就更容易形成冻疮。
【名医诊室】
>冻疮易反复发作，如何预防？
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通常情况下，冻疮会自行痊愈。但不要因局部痒、肿胀而抓挠冻疮，这样操作有增加感染的风险。冻疮一旦出现破溃或长时间没有自愈，应及时到医院就诊，还可通过以下方法进行预防：

1、做好保暖，及时更换潮湿衣物
在寒冷潮湿的天气穿着紧身衣服和鞋子，或在寒冷潮湿环境中长时间露出皮肤等情况容易发生冻疮，保持皮肤温暖干燥对预防冻疮很重要。专家建议：寒冷天气外出应避免将皮肤直接露在外面。外出注意着装保暖，佩戴手套、帽子、耳罩等，保护好手部、耳朵等易被冻伤的部位。及时更换潮湿的鞋袜、衣服。

2、搓搓手、跺跺脚促进血液循环
加强锻炼，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应能力。比如搓搓手、跺跺脚等简单的小动作都能起到一定作用。

3、饮酒后避免长时间待在户外
饮酒后应避免在户外长时间停留。专家解释：酒精可以扩张血管，加快血液循环，寒冬时喝酒会让人感到温暖，但喝酒后，热量散发会变快。
>防冻疮要“避水”
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天气越冷越容易发生冻疮？其实不完全是，冻疮的发生还与另一个因素–湿度相关。

冻疮患者由于肢体末端血液循环差，再加上挤压、冻伤，皮肤出现苍白、淡紫、发硬并有水肿，遇暖后皮肤由苍白转为紫红，同时发热、痒痛，有时甚至溃破。

一般在气温低于5℃以下，相对湿度在60%以上更容易发生冻疮，以足、面、耳等处多见。这些症状可延续1-2个月，直至天气转暖才痊愈，一些患者来年冬天会在原部位再度复发。

因此，防范冻疮的要点就是要“避水”，除了应加强锻炼以适应寒冷气候外，还应尽量避开湿冷环境。对于每年易复发的冻疮患者，可在夏季就养成冷水洗脸、洗手等习惯，以提高耐寒能力。此外，在饮食方面，要有充足的脂肪、蛋白质和维生素摄入，保证身体有足够热量。冬天洗手洗脸洗澡后，一定要及时彻底擦干，以防湿漉漉的部位被冻疮“盯上”。
【健康小妙招】
>防治冻疮谨防三大误区
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持续的寒冷天气，使老年冻疮患者越来越多，皮肤科专家发现：不少人缺乏最基本的冻疮防治常识，以至于症状越来越严重。因此，专家提醒冻疮患者要当心下面几个误区：

误区一：用热水浸泡患处
有的冻疮患者喜欢把患处直接泡入热水中或用电暖气烘烤，这样反而会使冻疮加重。正确的做法是：一点一点、慢慢地用与体温接近的温水浸泡，使患处逐渐升温。

误区二：用红辣椒白酒擦
网上流传一个治疗冻疮的偏方：用红辣椒白酒擦拭，但不少患者试用后不但没效果，冻疮反而更严重了。专家表示：这种方法只适用于冻疮早期，一旦冻疮的水疱破了，皮肤出现破损，再使用这个偏方就不合适了。

误区三：使劲搓受冻部位
冻疮除了容易发生在手背部，耳朵的冻疮也不鲜见，有人喜欢通过搓耳朵来自我治疗，这种做法也不可取。用力搓已经出现冻疮的耳朵，会引起局部血液循环障碍，容易发生耳廓假性囊肿和耳廓软骨膜炎。
>局部按摩或可预防冻疮
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作为冬天常见的皮肤病之一，冻疮发作带来的痛苦令人备受折磨。皮肤科专家表示：除了减少待在寒冷、潮湿环境中的时间，进行局部按摩也可降低发生冻疮的几率。

手部按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，相互共摩擦15-20次。

脚心按摩：坐下屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15-20次。

腿部按摩：坐着腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下摩擦到足踝，然后摩擦右大腿根，一下一上为1次，可来回进行数次。

手臂按摩：右手掌紧按左手臂内侧，然后用力沿内侧向上摩擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下摩擦至左手手背。共做15-20次，右手做法与左手相同。
【中医面面观】
>老长冻疮不妨试试“冬病夏治”
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赵女士每年冬天都要为手脚长“冻疮”而发愁，年复一年，啥时能不复发呢？最近，她听说“冬病夏治”对冻疮的防治有良好效果，但半信半疑。

专家介绍：冻疮患者体质多为阳虚，气血运行不畅，凝滞脉络，久之则肌肤失养，阴寒久伏于脉络，导致冻疮反复发生，往往是“一年生冻疮，年年长冻疮”。其实，冻疮是可以预防的，特别是在夏季预防尤为重要，也就是常说的“冬病夏治”。

为什么酷热难当的“三伏天”是治疗冻疮的好时机呢？这是因为：人类依赖大自然而生存，人的生命活动规律、生理和病理都受自然规律的影响和制约，风霜雪雨、阴晴冷暖都会对机体产生微妙的影响。

《黄帝内经-素问》记载“春夏养阳，秋冬养阴”，即认为夏季是一年之中阳气最盛的季节，而此时也正是机体中阳气最旺之时。机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛，此时通过适当地内服中药或外用一些方药敷贴，包括推拿、针灸、拔火罐等来调整机体的阴阳平衡，治疗诸如冻疮等属于寒性的疾病，可以最大限度以阳克寒，鼓舞正气，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的。
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