12580健康助理_心悸怎么办

主题：12580健康助理_02月01日
2023年2月1日
农历正月十一
星期三

中医认为：心悸是由于气血亏虚或痰饮瘀血阻滞，心脉不畅，引起心脏急剧跳动、惊慌不安、不能自主为主要表现的一种病证。引起心悸的原因有很多，应及时就医查因。
==精彩导读==
【健康趣碰】
>总是无故心悸，可查查甲状腺
>别把更年期心悸当成心脏病
【掌上问医】
>突发心悸需查因
>教你如何自测脉搏
【乐活life】
>感冒后胸闷心悸得小心
>练练静心操，养神防心悸
【食补计】
>心悸食疗方两则
【健康趣碰】
>总是无故心悸，可查查甲状腺
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日常生活中，一些人会有心悸、心慌气短的现象出现，这让他们怀疑自己是不是得了心脏病。刘老先生就是其中之一，他几次去医院查心电图，结果都没事，可回家后还是感觉心脏不舒服，经常心慌、无力、怕冷。后来，医生建议他检查一下甲状腺功能，结果一查是甲亢，而这正是他心脏不舒服的原因。

不少人会觉得不可思议，认为甲状腺和心脏是两个完全不相干的器官，并不会互相影响，其实并不然。专家表示：甲状腺分泌的甲状腺激素，参与到各个系统循环，起到稳定机体正常运作的作用，这其中就包含着心脑血管系统。而当人患上甲状腺功能亢进症时，体内的甲状腺激素处于异常状态，这样就会导致心脏功能紊乱，增加心肌耗氧量，使心脏负担过重，从而出现心悸现象。

据有关数据统计：有5%-15%甲亢患者并发房颤。因此，对新近发生的房颤都应进行常规的甲状腺功能检查，尤其伴有快速房颤的老年患者。
>别把更年期心悸当成心脏病
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张女士今年51岁，处于绝经期，近段时间她经常会突然感觉心脏不舒服，心跳得厉害，发慌、胸闷，过不了多久又好了。张女士担心自己是不是患了心脏病，到医院检查也没发现什么病变。医生介绍：张女士这种情况属于更年期心悸，是女性在围绝经期可能发生的一种症状。

更年期女性因血液中雌激素浓度逐渐降低，垂体促性腺激素水平升高，植物神经系统从平衡状态进入失调状态，便可发生表现不一、轻重不等的症状。其中就包括心血管方面的心悸，短暂的血压上升，心前区或不固定位置的刺痛等。有时甚至呼吸不畅，大口喘气，但能自行恢复。做各种检查都没有器质性心脏病变证据。

专家提醒：雌激素分泌下降与冠心病的发生是有一定联系的，而冠心病也可出现心悸、心前区不适等。因此，判断更年期出现心悸或心前区不适是否为心脏病，应进行细致的检查，首先排除器质性原因，才能考虑心悸症状是单纯的更年期功能障碍。更年期心悸大多发生于情绪波动时，因此更年期女性应注意调节自己的情绪，保持乐观的心态。
【掌上问医】
>突发心悸需查因
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心悸是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感，主观上会有心跳沉重或特别有力、心脏要跳出嗓子等异常感觉，有时也可伴随胸闷胸痛、头晕头痛、黑蒙晕厥、呼吸困难等症状。

引起心悸的原因有很多，比如健康人群在剧烈运动、劳累、情绪不好及兴奋等情况下可能出现，在饮酒、浓茶、咖啡之后也可能发生，当这些可逆的非心源性因素解除后，心悸会随之消除。但如果是因为疾病引起的心悸，如心脏的器质性病变或心律失常，那么就要在临床上加以鉴别，有针对性地进行诊治。

心悸发作时，应马上安坐或静卧休息，并且保持周围安静、环境通风。待心情平静后自测脉搏1分钟，若脉搏跳动超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟，属于心动过缓；若有脉搏不连续、不规整、长的停顿、脖颈部不规则搏动感，则要考虑房颤、早搏或停搏等心律失常，这时数脉搏往往不太准确，应以心脏听诊的心跳次数为准，所以要尽快到附近医院就诊，及时检查心电图等。
>教你如何自测脉搏
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专家提醒：如果是已经确诊为心律失常的患者，发生心悸时一定要引起重视。患者可采取自测脉搏法，初步判断心律失常的类型和严重性。

具体方法：保持心情平静，手臂轻松放在桌面或腿上，将食指和中指压在桡动脉处，力度适中，能感觉到脉搏搏动即可。测量时间为30秒，然后将测得脉搏跳动次数乘以2，就是1分钟脉搏跳动次数。

一般，成年人正常脉搏为60-100次/分钟；若超过100次/分钟，则为心动过速，即心跳频率过快；如果脉搏低于60次/分钟，属于心动过缓。健康人或急性心梗、心肌炎等患者都可能出现心率加快。心跳过慢可见于正常年轻人，尤其是运动员。但如果心率低于40次/分钟，就要注意了。

如果自己摸脉搏感觉不连续，有长时间的间歇，且心跳有如同坐电梯时突然下降的感觉，可能是早搏或房室传导阻滞。早搏若每分钟超过5次，即使没有心脏病的健康人也要引起高度重视，建议尽早就医。
【乐活life】
>感冒后胸闷心悸得小心
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马上就要立春了，冬春交替时节，天气忽冷忽热，很容易感冒发热。一般而言，感冒病人对症治疗，注意休息即可。但医生提醒：爆发性心肌炎刚开始的症状与感冒十分相似，很容易被忽视，感冒后如果出现胸闷心悸症状，应及时就诊。

爆发性心肌炎的病因多是上呼吸道感染后，病毒侵蚀心肌，患者出现胸闷、心律失常等表现，重者并发心源性休克，甚至导致多脏器功能衰竭。有的患者一两天后病情才会恶化，会给医生留出急救时间，而有的患者从发病到死亡，只有三四个小时。

医生提醒：感冒后若伴有全身极度乏力、全身肌肉酸痛、胸闷气急、心悸心慌、头晕、心跳加快等症状，且病情迅速恶化，或表明病症转向心血管系统，应马上到医院就诊。若能及时发现、确诊和治疗，大部分心肌炎患者恢复还是不错的，只有少数人会演变成扩张性心肌病，留下后遗症。
>练练静心操，养神防心悸
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心悸就是大家常说的心慌，有生理性和病理性两种。健康人在剧烈运动、精神高度紧张时可能会有心悸症状，这属于正常的生理现象。以下两套静心操，可在闲暇时练一练，具有养神防心悸的作用。

>>六气治心操
站立或端坐，用鼻缓缓吸气。然后口微张，徐徐吐气，发“呵”的声音，以耳听不见为度，同时两手交叉，上举至头顶。如此反复30遍。可防治口舌生疮，面红目赤，烦躁不安，胸胁、肩背、两臂胀痛。

>>养心强心操
自然盘坐，放松，两手置于膝上。右手上托，左手小指置于阴谷穴，手上托吸气，手下放呼气。左右交替运动各12次或24次。练习完毕，叩齿、漱口、咽津，伸腿，起立散步片刻。可防治心悸、咳喘、小便淋漓，以及手肘、肩背、胁肋、膝腿疼痛等症。
【食补计】
>心悸食疗方两则
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>>心悸气短试试板栗乌鸡汤
乌鸡1只，栗子50克，淮山30克，干山楂5片，虫草15克，橙皮丝、姜片各少许，盐适量。做法：乌鸡处理干净，然后斩大块；锅内加适量清水烧沸，放入乌鸡块汆水去除血污，捞出沥水，其他原料洗净备用；另起煲，加清水烧沸，放入所有原料用大火煮滚，加橙皮丝、姜片，转小火煲2小时，加盐调味即可。功效：乌鸡有益助阳气、治心腹痛等疗效，淮山有很强的滋补功能，此汤最适合于心悸气短、长期失眠者食用。

>>心悸失眠喝酸枣仁地黄粥
酸枣仁10克，生地黄15克，粳米100克。做法：酸枣仁、生地黄用水煎，取汁弃渣，倒入粳米煮成粥即可。功效：酸枣仁能安神，生地黄养阴清心。此粥可用于心阴不足、心烦发热、心悸失眠。
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