12580健康助理_中医刮痧知多少

主题：12580健康助理_02月06日
2023年2月6日
农历正月十六
星期一

刮痧疗法历史悠久，千百年来在民间广泛流传和应用，具有方法独特、简便安全、适应证广、疗效可靠等特点，是深受人们喜爱的非药物疗法。日常生活中，用刮痧的方法来养生，还可将某些疾病扼杀在萌芽中。但是刮痧也有很多讲究，如果力度和手法不对，不但达不到治病养生效果，还可能损害身体健康。
==精彩导读==
【健康聚焦】
>刮痧手法不同作用不同
>刮痧并非越用力越好
【名医诊室】
>刮痧后腹泻是在排毒吗？
>刮痧养生好处多
【健康小妙招】
>刮痧的正确手法
>刮痧后喝杯温开水
【中医面面观】
>头部刮痧可防记忆力减退
【健康聚焦】
>刮痧手法不同作用不同
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刮痧疗法是以中医皮部理论为基础，在中医经络学说和整体观念指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在体表皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。而不同的手法，对身体有不同的作用。

若刮拭时按压力度小，速度慢，称为“补法”，能激发机体正气，使低下的机能恢复旺盛，多适用于年老、体弱、久病、重病或形体瘦弱之虚证患者。若刮拭按压力度大，速度快，称为“泻法”，能疏泄病邪、使亢进的机能恢复正常，多用于年轻、体壮，新病、急病或形体壮实的实证患者。若力度、速度介于两者之间，称为“平补平泻法”，多用于正常人保健。

具体操作时，应先在刮痧板上蘸取刮痧油，与皮肤呈45-90度角，在刮痧部位由上而下，或由内向外，单方向刮。刮痧时间一般每个部位3-5分钟，最长不超过20分钟。对于一些不出痧或出痧少的人，不可强求出痧，以感到舒服为原则。
>刮痧并非越用力越好
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有人认为：刮痧就应该刮到皮肤大红大紫，这样才有效果，而且出痧越快说明疗效越好。但中医专家表示：刮痧并非越用力越好，“出痧”快慢也与疗效无关。

刮痧时如果片面追求出痧的颜色，不仅达不到治疗效果，还可能导致皮下浅层的血管网破裂，甚至引发微小血栓，引起皮肤坏死。如果血红蛋白被大量吸收入血液，一旦堵塞肾小管，还可能导致肾损伤，甚至急性肾衰竭。一般刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。

另外，“出痧”快慢也不是疗效的风向标，而与皮肤是否敏感有关，有的人刮痧之后，皮肤上看不出什么，但表皮的毛细血管可能已经破了。

专家还提醒：刮痧虽好但并非人人适用，身体虚弱或疲劳、体质差，慢性病、白血病、肝肾功能不全、严重心脑血管疾病患者，孕期、经期的女性，存在皮肤破损的人都不适合刮痧。
【名医诊室】
>刮痧后腹泻是在排毒吗？
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有的人在刮痧后会出现腹泻的情况，这是什么原因呢？必须要明确：刮痧后腹泻并不是排毒的表现，刮痧是通过出痧来达到排毒的目的，而不是通过胃肠道排泄，因而刮痧后腹泻与排毒无关。刮痧后腹泻主要有以下三个原因：

1、在刮痧过程中受了凉。因刮痧需充分暴露被刮痧的部位，在这个过程中可能会着凉，有些本身体质不好的人就易出现腹泻的情况。因此，刮痧时要做好保暖工作，刮痧后也要及时保暖，不要马上洗澡或吹冷风。

2、经络穴位受到刺激。刮痧以中医的经络腧穴理论为指导，在刮痧过程中有可能会刺激到与胃肠相关的经络穴位，再加上补泻手法的运用不当，就可能导致腹泻。这种情况下，腹泻一两次后可自行缓解，建议到正规医院找专业人士进行刮痧，避免腹泻。

3、本身存在胃肠道疾病。有些人本身存在肠胃炎、消化不良等消化道疾病，因此腹泻可能和刮痧没有关系。本身存在消化道疾病的人群，需要对症进行相关疾病的治疗。
>刮痧养生好处多
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刮痧是中医的一种传统养生方法，可有效缓解身体的一些疼痛。那么，刮痧有哪些好处呢？一起来了解一下！

>>促进代谢
刮痧可以让体内循环加快，代谢能力也会随之提升。但是必须持续刮痧才能看到效果，如果偶尔刮痧一次是没有这样的作用的。

>>缓解疼痛
患有颈椎病或者肩周炎、落枕的朋友，可以进行刮痧，因为刮痧可以促进局部血液循环，让疼痛明显减轻。

>>调整脏腑，平衡阴阳
中医认为身体的阴阳平衡是很重要的，刮痧对于脏腑器官的调节也有很大作用，能帮助脏腑器官维持平衡。比如：肠胃蠕动比较亢进的人群，在腹部和背部等部位刮痧之后就能抑制肠胃的亢进，让肠蠕动恢复平衡状态。
【健康小妙招】
>刮痧的正确手法
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刮痧疗法中，手法是很重要的。以刮痧板的薄边、厚边和棱角在皮肤上进行直行或横行地反复刮拭，称为刮法。需治疗时，一般用刮痧板薄边为着力点，着力于患者皮肤进行刮拭，应尽可能让患者皮肤出痧；需保健时，一般用刮痧板厚边为着力点着力于患者皮肤进行刮拭，不必一定让患者出痧。

操作时用手握住刮痧板，需用薄边和薄边棱角进行刮痧时，刮痧板厚边贴紧掌心；需用厚边和厚边棱角进行刮痧时，刮痧板薄边贴紧手掌心。颈、背、腹、上肢、下肢部由上向下刮拭，前胸从内向外刮拭。刮痧板与刮拭方向保持45-90度角。

注意：刮痧要顺一个方向刮，不要来回刮，力量要均匀合适，不要忽轻忽重。如有痧症，连刮两臂弯十几下，即出现暗紫色的条条痧痕。按上述刮痧部位，一般每处可刮20下。如患有头痛或喉痛，则取坐位；头晕眼花或胸腹疼，则取仰卧位；如肩背腰骶等处疼，则取俯卧位。

一般按照前面介绍的刮痧部位依次刮完，病人会立即感到轻松，可让病人休息几分钟，再在前胸、后背、肋间、颈椎上下按摩片刻，再饮糖姜水或白开水，会异常舒畅。
>刮痧后喝杯温开水
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人在刮痧过程中会损失一些津液，因此，刮痧后应喝上一杯温开水。建议喝淡盐水或者淡糖水，一方面能够补充损失掉的津液，另一方面还可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，从而加强刮痧的功效。

刮痧过程中，还有一些需要注意的事项，如刮痧应在室内进行，关上门窗，注意保暖，如果天气较热，要避免风扇和空调直吹；对于下肢静脉曲张者、水肿的部位，手法应从下向上；刮痧后30分钟内不要洗澡；两次刮痧间要相隔3-6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。

此外，有以下情况之一者不宜刮痧：有出血倾向者；最近有骨折的患者；有化脓性炎症、渗液溃烂，以及传染性皮肤病者；原因不明的肿块及恶性肿瘤部位；女性经期腹部以及妊娠期腹部均禁止刮痧。
【中医面面观】
>头部刮痧可防记忆力减退
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中医认为：“脑为元神之府”“头为诸阳之会”。经常做头部刮痧有促进头部血液循环、使头脑清醒、疏通全身阳气之功效，还能预防和治疗脑血栓、记忆力减退、头发早白、头痛、头晕、健忘、失眠、脱发等疾病。常用的头部刮痧手法如下：

1、刮拭前头部。从印堂穴开始至头顶正中百会穴。由于这个部位比较宽，所以常常将这个部位分三段进行刮拭，每段刮拭20下，至头皮有发热感。

2、刮拭后头部。从头顶正中百会穴开始至后发际。刮拭后头部的次数、力度和前头部一致。

3、刮拭头部两侧。从头两侧太阳穴开始由鬓角向耳后呈弧形进行刮拭，直至风池穴，始终单向刮拭，一般刮拭20次即可。

注意：在刮拭时要小心操作，以防对头皮造成损伤，亦不可过度。
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