12580健康助理_关注头皮健康

主题：12580健康助理_06月07日
2023年6月7日
农历四月二十
星期三

头皮是全身老化最快、游离基含量最高的部位，不良的生活习惯和不正确的保养方式，容易导致头皮新陈代谢出现故障，进而产生出油、头屑、头痒、脱发等问题。一起来关注头皮健康吧！
==精彩导读==
【健康趣碰】
>头发变油是头皮的原因吗？
>哪些因素会造成头皮瘙痒？
【掌上问医】
>生姜擦头皮，当心生“皮炎”
>频繁洗头对头皮有害？
【乐活life】
>头皮屑多可能是“病”
>夏日防晒别忘呵护头皮
【生儿育女】
>宝宝头发好不是剃出来的
【健康趣碰】
>头发变油是头皮的原因吗？
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头皮健康离不开三大平衡–油脂、菌群和代谢，不管是哪一项出现问题，都会导致头皮出现问题。影响头皮健康最常见的原因有：

1、单纯油性皮肤。有些人天生皮脂腺分泌功能旺盛，皮肤表面及头皮有油光，这属于个人差异，是天生皮脂腺的特性，没有办法改变。

2、雄激素影响。雄激素可使皮脂腺体积增大、分泌增加。一个人在熬夜或者精神压力大时头皮容易出油，根本原因就是这种状态下激素分泌增加，然后激素会影响皮脂腺的皮脂分泌。

3、饮食影响。高热量食物可加快皮脂分泌率，同时提升体内雄激素水平，导致皮脂大量分泌。如果想降低皮脂分泌率，建议清淡饮食，因为饮食油腻的人出油会越来越多。

4、皮肤疾病。痤疮和脂溢性皮炎都会加重皮脂分泌。痤疮的主要问题是细胞角化的异常，痤疮越严重的患者分泌的油脂越多。脂溢性皮炎中可能有部分嗜脂细菌，在繁殖过程中刺激皮脂腺分泌更多油脂。
>哪些因素会造成头皮瘙痒？
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头皮与身体其他部位的皮肤相比，具有更加丰富的感觉神经、毛囊、皮脂腺分布以及特殊的菌群，因此更容易出现瘙痒症状。那么，哪些因素会造成头皮瘙痒？

1、头皮平均每天分泌1-2克的皮脂，洗头频率过低、饮食过于油腻辛辣或作息不规律等不良生活习惯，均会导致过多油脂在头皮部位堆积，造成头皮瘙痒。

2、适当的皮脂可作为屏障，能对头皮起到一定的保护作用，如果过度清洁和去油脂，头皮过于干燥，屏障功能降低，各种刺激物质更容易突破防线，激发头皮产生炎症和瘙痒，有时还会伴有米糠状、灰白色头屑。

3、烫染药水中的部分化学物质容易使头皮致敏，造成瘙痒。而且，药水中残留的化学物质容易在头皮堆积，造成持续性伤害。另外，在烫发过程中，头皮角质层会遭到破坏，致使水分和营养成分丢失，破坏头皮屏障。

4、当精神压力大或存在焦虑等心理时，机体免疫力降低，包括头皮在内的皮肤也就更容易受到影响。许多皮肤疾病或其他系统的疾病同样会有头皮瘙痒的表现，比较常见的有脂溢性皮炎、毛囊炎、银屑病、真菌感染等。
【掌上问医】
>生姜擦头皮，当心生“皮炎”
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为了让头发“脱而复生”，不少人正在“上下求索”。其中，“生姜擦头皮能生发”成为许多脱发人士的救命稻草。生姜真有这样的奇效吗？

专家介绍：生姜会加快局部血液循环，使毛囊得到更好的营养，从理论上说，有利于毛发生长。头皮接触生姜后出现短时间内发红、发热，是局部血液循环加快的表现。

生姜对于生理性脱发、休止期脱发，例如产后脱发、斑秃等毛囊完好的脱发患者有一定帮助，而对从前额两侧开始脱发的“V形秃”、表现为头顶秃的“地中海”秃等脂溢性脱发患者，则没有什么效果。

需要注意的是：对于过敏体质的脱发人士来说，生姜可引发接触性皮炎，表现为头皮红肿热痛，严重者会出现丘疹、水疱。专家建议：在用生姜擦头皮之前，不妨先小面积测试皮肤是否会对生姜过敏。
>频繁洗头对头皮有害？
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频繁洗头真的对头皮有害吗？专家表示：这个说法并不科学，频繁洗头不仅不会损伤头皮，反而对头皮健康有益。实验表明：高洗涤频率会使头皮皮脂水平、头皮屑程度、氧化皮脂含量和头皮气味均得到显著改善。同时受试者自身的感受，如脱发、头皮瘙痒和干燥等情况均显著改善。

如果长期不洗头，头皮油脂便会大量增多、堆积，导致马拉色菌的增生、繁殖，从而造成头皮炎症，出现瘙痒、脱屑等症状，损伤头皮，严重的还会有脂溢性脱发问题。所以，从这个角度来说，完全没有必要担心“过度清洁”问题。

油性皮肤、混合性皮肤人群可以1-2天洗一次头，干性皮肤人群可3天洗一次头。在洗发水选择方面，前者要选择无硅油洗发水，后者可选用含硅油洗发水。此外，洗发时不可用指甲用力抠头皮，要用手指指腹轻轻按摩头皮，并合理使用护发素。
【乐活life】
>头皮屑多可能是“病”
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不少人认为：有了头皮屑，只要勤洗头，再用点去屑洗发水就可以了。然而皮肤科专家表示：70%-80%的头皮屑其实是一种病态的表现。

作为头皮正常生理代谢的产物，每个人都会有头皮屑，但此类头皮屑十分细小，肉眼很难观察到。当出现肉眼可见的白色或灰色头皮屑时，往往提示头皮代谢出现异常，大部分是由真菌感染引起的，此时可选择一些含有抗真菌效果的洗发水，但是要避免洗太勤，一般2-3天使用一次即可。

还有一些头皮屑，往往附着在头皮表层和头发上，梳头或抓挠时极易掉落，且伴有不同程度的瘙痒，脱屑部位还伴有红斑、丘疹、掉发、油腻等病理性变化，这可能是某些皮肤病的表现，如银屑病、脂溢性皮炎等，此时应及时到皮肤科就诊，明确病因后，对症治疗。

日常生活中，一旦发现头皮屑症状加重，可先自查是否伴有其他皮肤病症状，是否有洗护产品使用不当、清洁过度、精神压力过大等影响头皮功能的因素。若是非病理性原因，可从改善生活方式做起，如饮食清淡、多吃果蔬、禁食油腻、规律作息、避免熬夜等。
>夏日防晒别忘呵护头皮
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在毛发健康领域，有一个常常被忽略的问题，那就是头皮健康。“好地上面长好苗”，这句话形象诠释了头皮健康与毛发健康的紧密关系。而紫外线照射，不但会诱发头皮老化，对毛干和毛囊均会造成损伤。

对于暴露在皮肤外的毛干，紫外线引起的变化有物理和化学两方面。其中，物理变化包括头发干枯毛糙、颜色减退、光泽度下降、脆性增加等；化学变化包括头发的蛋白质、脂质和色素改变。

长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）可引起毛小皮内蛋白质的降解，其中胱氨酸、色氨酸、蛋氨酸、酪氨酸、组氨酸最容易发生光化学降解，使头发变黄，即“光黄化”现象。另外，日光照射还会导致头发表面脂质过氧化物生成，进而损伤发质。

因此，预防头皮老化，重中之重是减少光损伤，最简单直接的方法就是为头发、头皮做好遮光防晒。日常生活中，应减少暴露在阳光下的时间，外出时可涂抹免洗保湿润发乳。确需在户外活动的人群，可戴上遮阳帽或打防晒伞，降低紫外线对头发、头皮带来的伤害。
【生儿育女】
>宝宝头发好不是剃出来的
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“胎毛剃掉后头发会长得更快、更粗、更浓密”，这种观念在老一辈人中可谓根深蒂固。但是，这种观点并不正确。

头发的生长情况，主要受体内肾上腺皮质激素等影响，与婴儿时期是否剃头毫无关系。给新生儿剃头，不但不会带来什么好处，反而可能造成不必要的麻烦。这是因为：新生儿抵抗力弱，头皮很薄且娇嫩，剃头时一不小心，可能割破孩子的头皮，细菌便会乘机而入，并经血流播散到全身，可能引起严重的菌血症、败血症，甚至脓毒血症等。

头发可以保护宝宝头部，当受到意外袭击或磕碰时，浓密而富有弹性的头发可以一定程度减轻头部损伤。另外，头发有帮助机体散热，调节温度的功能，给孩子剃光头实际上是减弱了散热功能。

孩子头发长得怎么样，与父母的遗传因素关系很大。其次，宝宝营养状况不同，头发状态也不一样。另外，对头发的护理也会影响头发的生长，譬如，有的孩子头上老爱长疖子，如果早期处理得不好，损伤了毛囊，损伤处的头发就再也不长了，父母应勤帮孩子清洁头皮，预防细菌感染。
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