12580健康助理_视力保护

主题：12580健康助理_11月22日
2023年11月22日
农历十月初十
星期三

遗传、长期近距离用眼、环境照明不佳、用眼时间过长、缺乏户外活动、饮食缺乏微量元素等因素，均会影响人们的视力健康。专家提醒：日常生活中，一定要科学用眼，养成良好的用眼卫生习惯。
==精彩导读==
【健康趣碰】
>多看绿色能保护眼睛吗？
>警惕致盲性眼病青光眼
【掌上问医】
>病理性飞蚊症要及早治疗
>变色镜片伤眼吗？
【乐活life】
>配镜也需个性化“处方”
>四个方法养眼防老花
【健身吧】
>运动要防眼外伤
【健康趣碰】
>多看绿色能保护眼睛吗？
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网上传言：多看绿色可挽回“节节败退”的视力，保护眼睛。这是真的吗？专家对此表示：绿色虽然看起来“养眼”，但事实上，绿色和保护视力没有太大关系。

人们之所以感到眼睛疲劳、视力下降，是因为长时间看近物。经常近距离盯着眼前屏幕或书本，使得眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张状态，进而对视力产生不良影响。睫状肌长时间不能放松，就会产生眼睛疲劳。如果睫状肌长期处于收缩状态，导致调节紧张甚至痉挛，久而久之眼睛只能看清近处的东西，看不清远处的东西，这就产生了近视。

明白了视疲劳和近视产生的原理就不难发现，这跟看什么颜色并没有直接的关系。就算桌面摆满绿植、把屏保都换成绿色，只要双眼的睫状肌处于收缩的紧张状态没有放松下来，眼睛该疲劳还是会疲劳。如果睫状肌长期处于这种状态，导致调节痉挛，近视也是难以避免的，该加深还是会加深。

专家建议：在近距离用眼超过1小时后，要让眼睛休息一下，可向外远眺10分钟以上。
>警惕致盲性眼病青光眼
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青光眼是导致人类失明的三大致盲性眼病之一，是全球第一位不可逆性的致盲性眼病。由于该病早期不疼不痒、没有不适感，故被称为“隐形视力杀手”。

研究表明：青光眼是眼内压力升高，导致视神经和眼组织损伤后，视力逐渐丧失的一种疾病。因其对视功能的损害是从视野开始，中心视力并无异常，使得患者在不知不觉中，视功能受损严重。在青光眼早期，只要做个小手术就能控制病情，但遗憾的是，约80%-90%的患者未能尽早发现患病。

因此，当出现眼痛、眼胀，视力急性下降，不明原因的偏头痛，并伴随恶心、呕吐以及虹视（即在灯光外看到一个彩虹样的光环）等症状，就应提高警惕。尤其是有高度近视、青光眼家族史、糖尿病、高血压等青光眼高危人群，一旦出现症状，应及时就医。

此外，40岁以上是青光眼的高发期，40岁后应每年进行一次全面的眼部检查。
【掌上问医】
>病理性飞蚊症要及早治疗
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飞蚊症也称玻璃体混浊或玻璃体浮游物，是玻璃体腔中出现点状或条索状的不透明物质，混浊物在玻璃体内漂浮造成干扰视觉健康的症状。

80%的飞蚊症属于生理性飞蚊症，一般不会影响视力，20%的飞蚊症属于病理性飞蚊症，往往伴随着严重眼疾出现，如玻璃体积血、视网膜裂孔、视网膜变性，甚至视网膜脱离、眼内炎等。

判断是否为病理性飞蚊症需要注意以下几点：眼内是否有异常闪光；短时间内飞蚊数是否在不断增加；视野是否缺损；视力是否下降；视线是否被遮挡。如果出现了上述症状，一定要进行散瞳检查，及早治疗。
>变色镜片伤眼吗？
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正确佩戴，变色镜片不会伤害眼睛。

变色镜片是眼镜家族里的“变色龙”，能根据不同的温度和环境光线调整镜片颜色，以此有效阻挡对眼睛有害的紫外线，减少眩光。有些人认为变色镜片伤眼睛，实则是错误佩戴习惯造成的。

在变色镜片制造过程中，会预先添加对紫外线敏感的物质–卤化银，还有少量氧化铜催化剂。镜片从没有颜色变成浅灰、茶褐色，再从有色眼镜变到普通眼镜，都是卤化银这位“魔术师”变的“戏法”。在这个变化程中，卤化银见光分解，生成的银原子和卤素原子紧紧地挨在一起，变成许许多多黑色的银微粒均匀地分布在镜片里，镜片因此而显得暗淡，阻挡光线。当回到稍暗一点的地方，在氧化铜催化剂的作用下，银和卤素重新化合，再次生成卤化银，镜片就又变得透明起来。

变色眼镜是一种光学产品，目的是保护眼睛，但如果佩戴不当，可能会导致眼疾。有些人不分场合，在阴天、黄昏，甚至看电影、电视时也戴着变色眼镜，必然会引起眼肌紧张和疲劳，导致视力减退、视物模糊。
【乐活life】
>配镜也需个性化“处方”
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配镜不仅要看近视度数，还要看年龄、身体健康状况和工作环境等因素。

糖友验光前查血糖。视力和血糖也有关系。糖尿病患者眼睛里的房水，随血糖值升高，曲折指数变化，影响屈光度，测出的近视度数也就不一样。当血糖过高或过低时，测出的度数有较大差异。所以，糖友测视力前要先验血糖。

司机做对比敏感度测验。人的视力在白天和晚上有差异。对比敏感度测试表可检查人在不同光照强度下的视力变化，如果司机在黑夜状态下的视力与正常光照下的视力差距在0.2之内，就可以佩戴普通镜片，否则就需要对度数做出调整，保证夜间工作。

青少年度数不要刻意测浅。有些家长以为近视度数测浅点近视就能发展得慢一些，殊不知，如果佩戴的眼镜不能科学地矫正视力，可能造成孩子长期用眼疲劳，结果将适得其反。

老人的老花镜要定期换。老花的度数一般每五年需补充50度左右，老人配老花镜也需要科学验光。
>四个方法养眼防老花
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随着年龄增长，有人发现自己眼睛老花了但并不会主动就医。如果不及时矫正，或佩戴了不合适的老花镜，可能加剧眼睛老花，甚至引起头痛、眼痛等眼睛疲劳症状。日常生活中，预防老花可以试试这些方法：

1、远眺10分钟。每天早起、中午、黄昏前，远眺1-2次，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右，目的是放松调节，让眼睛可以得到适当的休息。

2、主动眨眼15次。练习一开一闭眨眼，重复15次，可以振奋和增强眼肌调节力。除了眨眼，还可以同时用双手轻揉双眼，有助滋润眼球。

3、提神醒目转眼球。顺时针、逆时针循环旋转眼球，可以改善眼肌的血液循环，提神醒目。打羽毛球、打乒乓球等运动，也能起到类似的作用，对眼睛有益处。

4、热敷热茶护眼睛。用热毛巾敷在眼睛上，温度下降后可以再浸热毛巾，重复几次，使眼部血管通畅，更好地给眼肌供氧和补充营养。也可选菊花、天冬、生地、决明子、山药、山萸肉、枸杞子、女贞子等煎汤服用，或做成茶饮，能够益肾养阴、益精明目。
【健身吧】
>运动要防眼外伤
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最近，小张与伙伴相约打羽毛球时，被对面飞过来的羽毛球直接砸中了右眼。他遮住左眼后发现自己右眼看不清东西，立即到医院眼科就诊。

经检查，小张的右眼视力只有眼前指数，眼压高达36毫米汞柱，被确诊为右眼前房积血、继发性青光眼。经过积极治疗，小张右眼前房积血逐渐吸收、眼压下降、视力提高。

专家提醒：羽毛球球体小、球速快、高度高，打球存在一定风险。高速运动的羽毛球直接打中眼球容易造成眼部损伤，比较常见的是前房积血、房角损伤、继发性青光眼、晶体半脱位等。除了羽毛球，还有足球、篮球等运动，也容易伤及眼球。因此，在运动健身的同时，需格外注意保护眼睛。
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