12580健康助理_远视咋回事

主题：12580健康助理_04月10日
2024年4月10日
农历三月初二
星期三

提到近视，相信大家都不陌生，有人会说“就是看不清楚，配个眼镜就好了”。那么，远视是咋回事儿呢？眼球在调节静止的状态下，来自5米以外的平行光线经过眼的屈光作用后，其焦点落在视网膜后，不能准确地在视网膜上清晰成像，称为远视。
==精彩导读==
【健康趣碰】
>远视后别一副眼镜戴到底
>孩子半岁后做个远视储备检查
【掌上问医】
>远视比近视好？
>远视和老花“三不同”
【乐活life】
>防治远视，补足叶黄素
>这些习惯消耗孩子“远视储备”
【生儿育女】
>3岁娃远视别着急矫治
【健康趣碰】
>远视后别一副眼镜戴到底
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儿童时期发生远视的原因多与眼球未发育完善有关，随着年龄的增长，眼球发育至正常水平，远视程度可减轻并逐渐恢复正常。如此说来，儿童时期远视就不需要戴眼镜了吗？答案是否定的。

对于低度远视，如果远视力正常，没有视力疲劳症状，则不需要戴远视矫正眼镜，也就是凸透镜。对于中度远视者，虽然远视力可能是正常的，但近视力差，且多有近距离读、写困难等问题，视疲劳明显，故应戴凸透镜矫正。

需要提醒家长注意的是：孩子远视后，切忌一副眼镜戴到底。这是因为：随着孩子身体的生长发育，他们的眼球也在不断的发育中，所戴眼镜的远视度数要随之减低。所以，家长必须定期带孩子验光，换配合适的眼镜。
>孩子半岁后做个远视储备检查
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近年来，临床上提前做视力筛查、建立眼健康档案的儿童呈明显上升的趋势，家长对“远视储备值”的认知度也逐渐提升。

据介绍：儿童发展为近视眼的过程分为生理性远视、正视、近视这几个阶段。一般情况下，新生儿视力较弱，眼轴较短，双眼都处于远视状态。3-4岁的孩子会有200-250度的生理性远视，这可以作为“储备粮食”供“损耗”，保护他们不患上近视。

随着生长发育，孩子的视力逐渐趋于正常，7-8岁的儿童眼球大小基本定型，眼轴已接近成年人水平。这时，生理性远视基本消失，这个过程被称为“正视化过程”。8-10岁的儿童远视储备大约在50度。如果不注意用眼卫生，远视储备的下降就是近视出现的一个早期信号。

专家建议：一定要对适龄儿童进行远视储备检查，6个月以上的孩子就可以做此项检查。3岁以上的孩子应该到正规医疗机构的眼科建立眼健康档案，定期进行验光和眼部检查。
【掌上问医】
>远视比近视好？
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近视需防治，已为众人所熟知，而对于远视眼的防治，人们还存在一些误区。有人认为“远视比近视好”，这种说法其实是不正确的，远视若不及时治疗，可能会导致斜视、弱视。

所谓远视眼，是指外界景物的反光进入眼内屈光系统后，焦点落在视网膜的后面，不能在视网膜上清晰成像，看远看近均不清楚。许多中高度远视眼不仅视力低下，还伴有斜视、弱视等现象。所以眼科医生认为：远视是比近视更麻烦的屈光不正眼疾，不能等闲视之。

如果一只眼的远视程度严重，为使该眼看清景物，必须增加调节，内直肌的兴奋性必然比正常眼增加，遂形成内斜视。所以，斜视眼多数出现在远视度数较高的患者身上。有屈光参差的远视伴斜视患者多数都习惯使用注视眼（远视度数较低之眼）学习，时间一久，斜视眼就会成为弱视眼。所以，远视和近视一样，也会损害眼睛健康，应该引起重视。
>远视和老花“三不同”
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经常有患者问：“医生，我近处物体看不清，看书、读报容易疲劳，到底是老花还是远视啊？”的确，远视和老花的症状很相似，但它们并不是一回事。

首先，它们的成因不同。老花眼属于生理现象，是人到中老年后必然出现的视觉问题。随着年龄增长，晶状体逐渐硬化，弹性下降，睫状肌收缩能力减弱，引起眼睛调节（变焦）能力减退；而远视眼属于病理现象，是由于各种病因导致眼轴（眼睛的前后径）相对较短或屈光能力下降所致。

其次，它们的临床表现不同。老花眼一般表现为近距离看不清小字，看近物不能持久、易疲劳，看远处不受影响；而远视眼患者视力好坏与远视严重程度密切相关。由于人眼具有调节功能，远视度数不高时，不论看近处还是远处，都可通过自身调节看清物体，高度远视不仅看远处不清楚，近处更看不清楚。

再次，发生年龄不同。老花眼一般发生于40岁后，且双眼老花程度基本相同；而远视眼可发生于各年龄段，且会出现单眼、双眼或双眼不等程度的远视。
【乐活life】
>防治远视，补足叶黄素
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与维生素C、维生素A、钙、钾等营养素相比，叶黄素的知名度并不高。然而，叶黄素却是对眼睛至关重要的一种营养物质，它能维持视网膜和眼角膜的正常代谢功能，如果长期摄入不足，容易导致远视的发生。

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》建议：成年人每人每天应摄入10毫克叶黄素。但数据显示，我国居民平均摄入量远远没有达到推荐的标准。那么，该如何补充呢？

天然叶黄素最理想的来源是绿色蔬菜，比如韭菜的叶黄素含量高达18.2毫克/100克，苋菜14.4毫克/100克，芹菜叶12.9毫克/100克，香菜11.4毫克/100克，菠菜6.9毫克/100克。除此之外，橙黄颜色的食物里也含有一定量的叶黄素，比如南瓜为13.2毫克/100克，枸杞为4.7毫克/100克。由此可见，每天吃二两菠菜或者一两南瓜，就能轻松补够叶黄素。
>这些习惯消耗孩子“远视储备”
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生活中许多不良的生活习惯，往往会过快消耗孩子的“远视储备”，家长应该提醒孩子注意。

>>长时间近距离用眼
很多家长担心孩子输在起跑线上，过早地让孩子长时间学习，甚至让孩子熬夜写作业。殊不知，长时间近距离用眼，会过快消耗掉孩子的“远视储备”，从而导致近视过早地出现。

>>过度使用电子产品
孩子的自制力较差，无法有效控制平板、电脑等电子产品的使用时间，这会导致其眼球发育过快，进而消耗“远视储备”，对于近视的预防是非常不利的。

>>户外运动时间不足
户外的光线能刺激视网膜中多巴胺的释放，这种物质能阻止眼球在发育阶段被拉长。如果孩子每天参加户外活动的时间不足，时间一长眼睛就很容易疲劳，“远视储备”自然消耗得快。
【生儿育女】
>3岁娃远视别着急矫治
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3岁的雯雯在幼儿园体检时发现视力仅为0.6，心急的家长立即带她去做了视力检查。经过散瞳验光，发现孩子是200度的远视眼，家长便给孩子配了一副远视眼镜。这种看似很正规的处理方式，却极大地损害了幼儿视力的正常发育。

专家介绍：孩子出生后，眼球会随着身体各器官成比例地长大。刚出生时，眼球的横径与成年人相差不大，但纵径（眼轴）却很短。新生儿的眼轴只有16毫米，3周岁幼儿的眼轴为19.5毫米。也就是说，幼儿都是远视眼（眼轴短，外界物体的影像聚焦在眼底黄斑的后面）。随着年龄增加，眼轴逐渐加长，屈光状态逐渐向正视眼方向发展。

专家表示：3岁的孩子发育还不完全，这个时候的远视眼其实是符合此年龄段发育特点的，家长不用过于担心，随着年龄的增长，孩子的视力还有一个正视化过程。盲目给孩子配远视眼镜，对孩子的视力发展是不利的。
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