12580健康助理_护肤攻略

主题：12580健康助理_06月26日
2024年6月26日
农历五月二十一
星期三

护肤，从古至今都是一个热门话题，各种各样的护肤小窍门让人无所适从，到底该怎么护肤呢？专家介绍：日常护肤重点在于清洁、保湿、防晒。
==精彩导读==
【健康趣碰】
>皮肤敏感者避开6种物质
>别让脸上的“斑点”越来越多
【掌上问医】
>夏季皮肤病为何会增多？
>科学合理敷面膜
【乐活life】
>哪些食物有助护肤
>玻尿酸食品不能美颜
【生儿育女】
>夏天宝宝长痱子怎么办？
【健康趣碰】
>皮肤敏感者避开6种物质
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如果皮肤很脆弱或敏感，需要避免以下6种成分产品，防止皮肤过敏和刺激。

1、酒精。酒精在清洁毛孔时非常有效，但同时，它会去除皮肤的天然水分并导致干燥和刺激，敏感肌应避免使用含酒精的产品。

2、芳香剂。一些护肤品具有令人着迷的香气，它们往往含有化学混合物，会给皮肤敏感的人带来很多麻烦。

3、防腐剂。护肤品制造商在其配方中会使用对羟基苯甲酸酯等物质，以使其产品保存更长时间。皮肤可能会受到这些添加剂的影响，尤其是如果有湿疹、牛皮癣或接触性皮炎病史，建议避开含这些成分的产品。

4、硫酸盐。硫酸盐是用于皮肤和头发的清洁剂成分，有效但刺激性强。

5、染发剂。某些面霜和乳液中的颜色也会对某些人造成敏感，染发剂就是如此。如果你的皮肤敏感，应该先在一小块皮肤上测试产品24小时，然后再大面积使用。

6、颗粒状去角质剂。敏感脆弱的皮肤可能无法承受颗粒状去角质剂的摩擦。
>别让脸上的“斑点”越来越多
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不经意间对着镜子一照，发现脸上多了一些“斑斑点点”，这是怎么回事？“斑斑点点”的常见成因有以下几个方面：

遗传因素。有些人天生就会长斑，可能在幼时或青少年时期就出现了；紫外线刺激。紫外线是斑点的“催化剂”，受紫外线刺激，黑色素会变得活跃，所以日常一定要做好防晒，物理防晒优于单纯涂抹防晒霜，二者联合防晒效果更佳；内分泌因素。生活作息不规律、压力大、心情不佳、饮食不均衡等都会导致内分泌失调，催生“斑斑点点”；药物影响。有些药物会导致黑色素细胞活跃、合成增多，使皮肤暗沉、产生色斑。

因此，想要预防各种“斑斑点点”，应该做好日常防晒，避免面部长时间热接触，健康、精简护肤，不使用含铅、汞的护肤品，非必要情况下避免服用可引起性激素水平变化的药物，保持规律作息、不熬夜、睡眠充足，保持心情愉悦、不钻牛角尖、避免生气。
【掌上问医】
>夏季皮肤病为何会增多？
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5-8月份往往是皮肤病患者就诊较为集中的一段时期，而某医院针对往年5-7月份的就诊资料进行统计分析的结果表明：日光照射和天气炎热、潮湿所致的皮肤病，占总就诊皮肤病患者的34%左右，主要病种为夏季皮炎、痱子、真菌性皮肤病、昆虫所致的皮肤病，以及接触性皮炎和病毒性皮肤病等，具有较为明显的季节性。

专家介绍：夏季较其他季节所致的皮肤病增多的原因，除与紫外线照射强度增大、天气闷热与潮湿等因素有关外，还与人们的外出活动（如田间劳动、游泳、旅游等）、皮肤感受的温差较大（如空调所致的室内外温差增大、冷水冲凉等），以及饮食的多样性、被昆虫叮咬的机会增多等有关。

专家提醒：想要减少夏季皮肤病的发生，日常应加强对皮肤的保护，提高夏季皮肤病的防治意识。
>科学合理敷面膜
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人们日常最常用的面膜包括面贴膜和膏状面膜（洗去型和免洗型）。洗去型面膜涂抹在面部停留一段时间后将其洗掉，通过吸附、分散作用，清除皮肤表面过多的皮脂及脱落的角质碎屑达到清洁的功效。大家常说的“睡眠面膜”实质是面霜/乳液和成膜性的高分子化合物组成的乳霜型免洗面膜。

面贴膜敷贴在面部停留10-30分钟，揭除后擦掉残留的面膜液即可；若肤感较黏，可以用清水冲洗，再进行皮肤护理。面贴膜的使用频率，可根据个人皮肤状态、护肤习惯和环境气候条件等因素而定，避免过度使用。

洗去型面膜建议油性、混合性皮肤一周不超过2次；干性、中性皮肤一周不超过1次；敏感性皮肤一般不建议使用。油性皮肤、敏感性皮肤和痤疮患者慎用免洗型面膜，建议干性、中性皮肤1周使用免洗型面膜不超过2-3次。
【乐活life】
>哪些食物有助护肤
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食物能给皮肤新生提供充足的营养，是对皮肤由内而外的滋养。

>>深海鱼：富含不饱和脂肪酸
包括三文鱼、秋刀鱼、鲭鱼和鲱鱼等，富含ω-3不饱和脂肪酸，能减少皮肤炎症导致的红血丝和痤疮，还能避免皮肤干燥。其富含的优质蛋白质，可以维持皮肤弹性和紧致，富含的锌元素，有助于改善炎症、保持整体皮肤健康。

>>西红柿：抗衰老
西红柿富含的番茄红素是一种植物化学物质，能保护皮肤免受阳光伤害，有助于改善紫外线引起的老化，在一定程度上可以抗衰老。

>>胡萝卜：防止皮肤干燥
β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，通过充当天然防晒霜来帮助保持皮肤健康，在一定程度上有助于防止晒伤、皮肤干燥、皱纹。

>>核桃：对抗皮肤炎症
核桃富含必需脂肪酸，其ω-3和ω-6脂肪酸的比例适宜，有助于改善潜在的皮肤炎症反应。核桃还有锌、蛋白质、维生素E和硒，有助于伤口愈合和对抗炎症。
>玻尿酸食品不能美颜
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玻尿酸食品近几年人气飙升，如今扩大到乳制品、饮料、酒类、糖果中。那么，摄入玻尿酸到底有没有用？

玻尿酸，也叫透明质酸，是机体自带的一种物质。它的储水能力非常强大，能吸收其重量1000倍的水分，让肌肤变得水润丰盈、富有弹性。但随着年龄增长，皮肤中的玻尿酸会逐渐流失，皮肤渐渐出现干燥、皱纹、松垮等老化问题。

玻尿酸属于大分子多糖类物质，不能被消化系统直接吸收，需要经过消化降解为小分子的糖，才能被吸收。而这些消化后的小分子糖是否可以重新在机体中合成玻尿酸，再进入皮肤及皮下组织，目前还不得而知。而且，机体是可以通过正常饮食来合成玻尿酸的，并不需要额外补充，因此应理性看待玻尿酸食品。
【生儿育女】
>夏天宝宝长痱子怎么办？
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夏天气温高，湿度又较大，宝宝的头、脸、胸、背、腋窝等处都容易因出汗不畅而出现小水疱和丘疹，这就是夏季常见的痱子。

预防宝宝长痱子，家长应该注意环境通风，可适当使用空调降低室内温度。平常应给宝宝穿宽松、透气、吸湿均好的棉质衣服。宝宝流汗以后，应立刻擦干，并在皱褶部位扑上适量爽身粉。

另外，要勤给宝宝洗温水澡，洗后擦些痱子粉，保持皮肤干燥清洁，但要注意千万不要抹油膏。已经长痱子的，注意不要让宝宝抓挠，洗澡时忌用碱性肥皂，可以使用含薄荷、冰片的痱子粉，有一定的清凉、止痒作用，在洗澡水中加入适量花露水，对痱子也有一定防治作用。
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