12580健康助理_手脚麻木原因多

主题：12580健康助理_09月09日
2024年9月9日
农历八月初七
星期一

手脚麻木在日常生活中十分常见，一般手脚麻木在短时间内消除，不会有大问题。如果手脚麻木后长时间无法缓解，尤其是高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化患者，就得提高警惕，建议去看医生。
==精彩导读==
【健康聚焦】
>引起手脚麻木的原因
>腿脚坐麻了就高举双手
【名医诊室】
>糖尿病患者手脚麻木治疗有方
>手脚麻木该看什么科
【健康小妙招】
>常年吃素也会手脚麻
>手脚麻木生活中要注意这几点
【健身吧】
>几个动作缓解孕期手部麻木
【健康聚焦】
>引起手脚麻木的原因
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单侧手臂、手指麻木，可能是颈椎病引起，通常是慢性、反复发作的麻木，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等症状。长期低头工作、颈部受寒、枕头垫得过高等情况下，容易引起发病。

如果麻木发生在单侧大腿或小腿，或伴有足部麻木，可能是腰椎疾病引起的，通常可能会是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄或腰椎间不稳，也可能是腰椎滑脱等。

手脚麻木出现在一侧肢体，而另一侧完全正常，可能是脑梗先兆。脑梗引起的肢体麻木通常都是急性的，还可伴有言语障碍、半侧肢体功能活动障碍等症状。

糖尿病引起的周围神经病变，常呈对称性疼痛和感觉异常，下肢症状较上肢多见。感觉异常有麻木、蚁走、虫爬、发热、触电样感觉，往往从远端脚趾上行可达膝上，患者有穿袜子与戴手套样感觉异常。

值得注意的是：老年人出现长期慢性的手脚麻木，持续不能缓解，还要考虑恶性肿瘤的可能性。此外，神经源性疾病、肢体局部血管狭窄、雷诺氏综合征、下肢静脉曲张、心脏疾患等疾病，也有可能引起肢体麻木，所以当排除上述常见的病因之后，还应考虑这些疾病的可能。
>腿脚坐麻了就高举双手
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吴女士平时坐的时间一长，腿脚就会发麻，站也不是，坐也不是，那种滋味真不好受。她想知道，腿脚发麻时有什么办法可以缓解吗？

专家表示：排除疾病因素，这种腿麻、脚麻多由久坐、久站、久蹲等不良姿势引起。腿部血液流通不畅，周围神经受压，无法将受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒人们变换姿势，就会导致腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压到胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

专家建议：感觉腿脚发麻时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行按揉、热敷，也能消除麻木。
【名医诊室】
>糖尿病患者手脚麻木治疗有方
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老糖友都知道：一旦出现手脚麻木，便可能是糖尿病已经损害了周围神经的信号。糖尿病周围神经病变最危险和痛苦的症状是四肢麻木疼痛、感觉丧失及顽固性溃疡，严重的甚至可能导致截肢。专家表示：糖尿病患者手脚麻木虽凶险，但治疗方法还是很多的。

首先，要把血糖控制在理想范围内。可通过饮食、口服降糖药、注射胰岛素等方式来调整血糖。降糖的同时还应该用一些营养神经、改善循环的药物（如B族维生素），并注意血脂情况，防止糖尿病高血脂使得动脉硬化加重。

其次，对于药物治疗效果不佳的患者，当符合手术指征和手术时机时，应积极采取手术治疗。适合的手术指征是：血糖控制良好，空腹血糖在7mmol/L以下；血糖稳定正常至少两周以上，下肢血管没有明显狭窄或者轻度狭窄。

糖尿病患者治疗手脚麻木，可以选择微创手术。术后大约有85%的患者会缓解疼痛、恢复感觉，还可以避免溃疡，预防截肢。手术治疗干预越早，术后功能恢复越好。
>手脚麻木该看什么科
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>>一侧手脚麻，看神经内科
手脚麻木如果出现在一侧肢体，而另一侧完全正常，且发病非常突然，有的还伴有说话不清楚、流口水、手脚不能活动等症状，有可能是中风先兆，要尽快到神经内科就诊。

>>单侧手麻或腿麻，看骨科
如果是单侧手臂、手指麻木，可能是颈椎病引起的。颈椎病引起的麻木通常为慢性、反复发作，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等症状。如果是单侧大腿或小腿、足部的麻木，可能是腰椎疾病引起的，通常也是慢性、反复发作的麻木，同时伴有腰部疼痛、不适等症状。

>>对称麻木且血糖高，看内分泌科
糖尿病引起的周围神经病变，常呈对称性疼痛和感觉异常，下肢症状较上肢多见。感觉异常有麻木、蚁走、虫爬、发热、触电样等，往往从远端脚趾上行，可达膝上，患者有穿袜子与戴手套样等异常感觉，这种情况应尽早到内分泌科就诊。

此外，中老年朋友常见的下肢动脉硬化、静脉曲张、心脏病，以及雷诺综合征、腕管综合征等都会引起手脚麻木。如果长期的手脚麻木不能缓解，还有可能是肿瘤所致。专家提醒：手脚麻木的原因非常多，患者应及早就医。
【健康小妙招】
>常年吃素也会手脚麻
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吃素在不少人眼里，是健康的饮食方式。陈女士为了减肥吃了十多年的素食，不过这种饮食方式却险些毁了她的健康。最近，她感觉夜里经常手脚麻木，白天走路深一脚浅一脚，像踩棉花一样，于是到医院就诊。

经过检查，医生发现她的脊髓和周围神经不同程度受损，导致出现走路不稳、手脚发麻的症状，这种情况一般多发于糖尿病患者和营养不良的人群。维生素B是合成神经的原料，可以起到保护神经和促进神经生长的作用，缺乏了这种维生素，就会使神经功能严重受损。

医生介绍：在各种食物中，维生素B的含量不同，一般肉类中含量较高。像陈女士这样长期习惯吃素食的人群，体内维生素B缺乏的几率会比较高。
>手脚麻木生活中要注意这几点
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专家介绍：手脚麻木是很多疾病的常见并发症，特点是容易反复发作，不易彻底痊愈。要想摆脱手脚麻木，除了要坚持药物治疗，在日常生活中也有很多需要注意的地方。

1、合理饮食。饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木。

2、多饮水。多饮水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血。

3、补充维生素。老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C，提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。

4、适度运动。午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟（伸腿、扭腰等）。

5、注意睡姿。睡觉时建议平躺，不要压着手脚。枕头高度一般以7-9厘米为宜，软硬也要适中。

6、作息规律。坚持早睡早起，不要熬夜，晚上不要长时间看电视。要养成睡午觉的习惯，40分钟为宜。
【健身吧】
>几个动作缓解孕期手部麻木
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由于妊娠水肿与激素变化的原因，孕妈妈容易出现手部不适，主要表现为手部麻木、疼痛及握力下降等。预防或缓解这种现象，孕妈妈可以每天做以下三组动作：

1、握拳动作
舒适坐位，两腿伸直并打开，与髋同宽。两臂向前平举，与肩同高；吸气，最大限度地张开手掌，拉伸手指的每个关节；呼气，两手握紧拳头，大拇指放在拳内。

2、屈腕动作
两臂向前平举，与肩同高；吸气，手腕向下折；呼气，手腕向上折。

3、旋腕动作
两臂向前平举，与肩同高。双手握拳，大拇指放在拳内；吸气，手腕从内至外旋转。呼气，手腕由外向内旋转。
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