12580健康助理_中医针灸

主题：12580健康助理_10月23日
2024年10月23日
农历九月二十一
星期三

传说针灸起源于三皇五帝时期，有伏羲“尝百药而制九针”之说，是我国中医的传统瑰宝之一。2010年中医针灸被联合国教科文组织列入“人类非物质文化遗产代表作名录”。针灸可以治疗哪些方面的疾病，针灸时又有什么需要注意的事项？
==精彩导读==
【健康趣碰】
>针灸养生，几个事项需谨记
>中医针灸你了解多少？
【掌上问医】
>针灸后注意事项
>针灸治颈椎病避开三个“雷区”
【乐活life】
>针灸减肥最适合中青年
>针灸如何调理亚健康？
【健身吧】
>针灸治疗运动损伤的常用穴位
【健康趣碰】
>针灸养生，几个事项需谨记
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时下，有不少人热衷于针灸养生，但并不是所有人都适合针灸。针灸养生需要注意以下几个事项，以免产生副作用：

1、老年人施针动作不宜过大
老年人在针灸时建议采取卧位，并且针灸的手法一定要轻，施针时选取的部位不能太多。因为老年人身体大多较弱，对疼痛的忍耐力相比于年轻人要差一些。老年人一旦在针灸时出现晕针等情况，要及时停止治疗。

2、孕妇针灸时，针灸的部位需注意
孕妇如果需要针灸，那么三阴交以及合谷等部位千万不能针灸。此外，孕妇的腰骶部以及腹部等位置也千万不能针灸，否则很可能导致子宫出现收缩，造成流产或早产。

3、小儿囟门不能针灸
小儿的囟门以及头部位置较为脆弱，因此不能进行针灸治疗。此外，小儿的风府以及哑门等穴位也尽量不要进行针灸。注意：小儿针灸时尽量不要留针。

4、肝脏系统有疾病的人不能针灸
肝脏以及血液系统有疾病的人不能进行针灸，因为他们自身凝血功能异常，针灸可能会导致血流不止的情况发生。此外，皮肤有溃烂的人也不能进行针灸。
>中医针灸你了解多少？
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针灸是中国传统特色疗法之一，是一种“从外治内”的治疗方法。针灸是针法和灸法的合称，针法是特定穴位运用毫针捻转与提插等手法来治疗疾病；灸法是将燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。那么，针灸具体有哪些功效呢？一起来看看吧！

1、疏通经络
疏通经络是针灸最基本最直接的治疗作用，可使瘀阻的经络通畅并发挥其正常的生理作用。经络“内属于脏腑，外络于肢节”，运行气血是其主要的生理功能之一。经络不通，气血运行受阻，临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸选择相应的腧穴，使经络通畅，气血运行正常。

2、调和阴阳
调和阴阳是针灸治疗最终要达到的目的。疾病发生的机理是复杂的，但总体上可归纳为阴阳失衡，针灸治疗可使机体从阴阳失衡状态向平衡状态转化。

3、扶正祛邪
扶正祛邪即扶助机体正气驱除病邪。疾病的发生发展及转归过程，实质上就是正邪相争的过程。针灸疗法，就是在于能发挥其扶正祛邪的作用。
【掌上问医】
>针灸后注意事项
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1、不要过度劳累
接受针灸治疗后，不要过度疲劳，身体的疲惫往往会让针灸效果减半。这是因为针灸打通了身体的经脉，而打通的经络需要静心调养，充沛的精力是保证针灸完全康复的先决条件。

2、尽量不要洗澡
针灸完成之后，不要立即洗澡。尽量等待两个小时左右，待伤口愈合再洗。针灸是一个大概念，包含着很多内容及方法，诸如穴位埋线治疗、火针治疗、刺络放血治疗、小针刀治疗等。采用不同的方法，治疗后何时能洗澡的时间也有不同。

3、做好防护工作
针灸借助银针等工具来实现疾病的预防与治疗，在完成针灸治疗后，一定要做好基础的防护工作，不要着凉，否则会使针灸效果降低。如果是面部、头部针灸，外出时尽量佩戴口罩或戴质地柔软的帽子。

4、注意饮食搭配
针灸后，还应当结合日常饮食来进行后期的调养与滋补。针灸会损耗身体部分能量，需要通过食物进行补充。尽量吃一些较为清淡的食物，忌食辛辣刺激食物还有牛羊肉，过于油腻的食物会让针灸部位油脂分泌过多，形成堵塞。
>针灸治颈椎病避开三个“雷区”
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颈椎病的治疗方法有很多，近年来针灸治颈椎病颇受欢迎。针灸能够帮助瘀阻的经络得以疏通，缓解颈椎疼痛、麻木等症状。到正规中医院接受针灸治疗，对颈椎病有一定疗效。不过，针灸治疗颈椎病时，要避开三个“雷区”：

1、针灸虽好，可别“受寒”。针灸的过程中需要暴露部分体表部位，应该注意防寒保暖，尤其是室内的温度一定要恒温，以免着凉生病。

2、饭前饭后，先“缓一缓”。针灸治颈椎病，不要选择在饭前空腹进行或者是饭后马上施针，一般在饭后1-2个小时左右治疗最合适。

3、针灸治疗，要戒急戒燥。针灸讲究循序渐进，初次接受针灸治疗的患者尤其要注意，应先少量刺激，以免引起不良反应。
【乐活life】
>针灸减肥最适合中青年
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小王今年刚大学毕业准备求职，看着自己身上累赘的肥肉，下定决心要减肥。听说针灸减肥效果不错，他想请教中医专家，这种方法是否适合年轻人呢？

针灸减肥是通过施针来刺激身体某些穴位，使肠胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，从而促进机体脂肪代谢，达到减肥目的。针灸减肥配合饮食调控效果更佳，饮食原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。

专家表示：针灸减肥最适合年龄在20-40岁之间的中青年，但也存在个体差异。客观地说，有些人采用针灸减肥效果并不明显。即便有减肥效果，针灸减肥也是一个循序渐进的过程，如果指望几针下去就能变得身材窈窕，那是不现实的。
>针灸如何调理亚健康？
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>>调整脏腑功能
针灸可以通过刺激相关穴位，调整脏腑的阴阳平衡，改善脏腑功能。中医认为：亚健康状态往往与脏腑功能失调有关，如脾虚、肾虚、肝郁等。针灸通过辨证施治，选择合适的穴位进行刺激，能够调和脏腑功能，缓解亚健康状态的各种症状。

>>调和气血
气血是机体生命活动的基础，亚健康状态常伴随气血不和。针灸可以疏通经络，促进气血流通，达到平衡状态。通过刺激特定穴位，如足三里、气海等，可以激发气血的生成和运行，从而改善亚健康状态下的气血不足或气血瘀滞等问题。

>>缓解精神压力
针灸具有安神定志的作用，可以缓解精神压力，改善睡眠质量。通过灸神门、安眠等穴位，可以调整神经系统功能，促进身心的放松和平衡。

>>提升免疫力
亚健康状态下，人的免疫力通常会受到影响，容易引发各种疾病。针灸可以刺激机体的免疫系统，提高免疫细胞的活性，增强机体抗病能力。通过灸合谷、足三里等穴位，可以促进免疫因子的生成和释放，从而提升身体的免疫力。
【健身吧】
>针灸治疗运动损伤的常用穴位
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踝关节。踝关节是运动中常受伤的部位之一。在针灸治疗中，太溪穴和昆仑穴是治疗踝关节疼痛的常用穴位。太溪穴能够调节下肢气血流通，缓解踝关节疼痛和肿胀。昆仑穴则具有解除肌肉紧张、消肿止痛的作用。

腕关节。腕关节在进行拉伸或承重运动时容易受伤。面对腕关节的疼痛和不适，神门穴能够缓解腕部疼痛，大陵穴能够缓解手腕疼痛和僵硬，曲池穴有助于改善手腕关节灵活性和稳定性。

其他常见运动损伤。肌肉疼痛和炎症时，刺激合谷穴能够促进气血流通，减轻肌肉疼痛，尤其适合手臂和上肢的运动损伤。若是腿部疲劳和肌肉酸痛，则可以选择按摩足三里，这个穴位能有效促进血液循环，缓解肌肉疲劳。对于肩颈部损伤，则可以尝试刺激肩井穴，其能够放松肩颈肌肉，缓解肩颈部的疼痛和僵硬。
【温馨提示】感谢您收看本期12580健康助理，下期更多精彩，敬请期待！