12580健康助理_耳朵与健康

主题：12580健康助理_03月03日
2025 年3月3日
农历二月初四
星期一

耳朵是人的重要感觉器官之一，负责接收和传导声音信号，维持我们的听觉功能。然而，由于生活环境和个人卫生习惯的不同，耳朵可能会面临一些问题。3月3日是“全国爱耳日”，生活中，如何健康用耳呢？今天为大家答疑和科普。
==精彩导读==
【健康聚焦】
>如何正确清洁耳朵
>为何耳朵痒，却什么也挖不出
【名医诊室】
>耳膜穿孔要早“补”
>过度使用耳机，低音量也伤听力
【健康小妙招】
>记住这四点保养好耳朵
>掩耳低仰头，脑子清净
【养儿育女】
>宝宝耳朵进水务必及时处理
【健康聚焦】
>如何正确清洁耳朵
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耳垢是由耳道腺体分泌的油脂和角质组成的混合物，通常是耳朵自我清洁的一部分，但在某些情况下会过度积聚，并阻碍耳道，影响正常听力。为了维护耳部健康和保持良好的听觉功能，耳朵需要定期清洁。此外，清洁耳朵也有助于检查耳朵是否存在其他异常情况，比如耵聍栓塞、异物或其他疾病。

定期清洁耳朵很有必要，但要注意方法，具体可以参考以下步骤：先在耳中滴入耳垢软化剂（如滴耳油），并适当倾斜头部，让软化剂进入耳道，充分软化耳垢。耳垢软化后，用温水或生理盐水冲洗耳道，也可以用注射器或专用的耳朵冲洗器轻轻喷水，帮助耳垢排出。清洁过程中避免用力按压或深入耳道，以免损伤鼓膜。如果自己无法清洁或耳垢积累严重时，应该寻求专业医生的帮助。注意：要避免使用尖锐物品深入耳道清洁，否则可能会导致耳道皮肤损伤，甚至引起耳部感染。

专家提醒：不要频繁清洁耳朵，因为过度清洁可能会破坏耳道内的有益细菌或干扰其自然的清洁机制，导致问题加剧。还可能刺激耳膜，造成耵聍反弹或造成霉菌感染。
>为何耳朵痒，却什么也挖不出
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耳朵痒时，人们会忍不住去挖，但有时经过一番折腾，却什么也没挖出来。其实，让耳朵痒的不止是耳垢。

1、耳垢积累。耳屎（耳垢）积累在耳道中，虽然它是天然的，但过量时可能会刺激皮肤引起瘙痒。

2、过敏反应。对某些物质（如花粉、尘螨、宠物皮屑等）过敏，也可能导致耳道皮肤发炎和瘙痒。

3、真菌感染。耳道内潮湿的环境有利于真菌生长，真菌感染会引起瘙痒和不适。

4、细菌感染。细菌感染也可能导致耳朵发炎和瘙痒，严重时可伴随流脓。

5、皮肤疾病。如湿疹、银屑病等皮肤疾病也可能影响到耳道，引起瘙痒。

6、耳道损伤。频繁掏耳朵可能会损伤耳道皮肤，导致炎症和瘙痒。

7、外耳道异物。比如洗头、梳头、剪头时，较短的头发进入外耳道内，引起耳部瘙痒、疼痛、不适，严重时会引起外耳道发炎及耳鸣、耳痛等症状。
【名医诊室】
>耳膜穿孔要早“补”
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临床上，因耳膜穿孔前来就诊的患者不少，常见原因有打耳光、掏耳朵、中耳感染等。

早期的耳膜穿孔，也许听力下降并不明显，甚至不会有任何不舒服，但随着时间的推移，缺少了耳膜的保护，中内耳就会受到影响，出现听力逐渐下降、耳鸣，甚至继发胆脂瘤。

急性的耳膜穿孔在多数情况下可以自行愈合。如果超过一个月，自行愈合的概率就比较低了，这时候就需要行耳膜修补手术。如果早期能将耳膜修补好，可以将中耳保护起来，避免反复感染引起的中耳和内耳结构受损导致的听力持续下降。

对于长期穿孔、听力已比较差的耳膜穿孔，将耳膜修补不但可以提高生活质量，还有助于保护残余听力，为将来佩戴助听器创造条件。随着耳内镜微创手术器械和技术的进步，绝大多数耳膜修补术都可以行耳内镜微创手术。
>过度使用耳机，低音量也伤听力
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过度使用耳机会损伤听力，即使把音量调低也不行。

业内对于使用耳机的音量和时间有一个具体的推荐数值：60%/60分钟规则，即使用耳机时的音量不宜超过最大音量的60%，使用耳机的时间要限制在60分钟以内。如果超过了这个音量和时间，就可能损伤听力。

过度使用耳机，影响了耳道内的空气流通，而耳道汗液又非常适宜细菌生长，一旦耳塞挤压耳道导致皮肤损伤，就容易引起耳部感染，导致耳部炎症。长时间、高频率使用耳机，无意中还会将耳屎从本来所在的外耳道推进耳道深部。长此以往，可能导致耳堵不适、听力下降，并增加耳道感染的概率。

过度使用耳机，声音不间断地造成听骨链振动，刺激听觉毛细胞，往往会令其失去敏感性，毛细胞会过度弯曲，无法接收声音信号，最后造成暂时或永久性听力下降。此外，过度使用耳机，会对耳道软骨造成局部挤压，增加压力，导致内耳疼痛不适。
【健康小妙招】
>记住这四点保养好耳朵
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1、避噪音。若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使听觉衰退，甚至引发噪音性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。

2、戒挖掏。经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。

3、常按摩。按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。

4、熄肝火。如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能导致听力锐减或暴发耳聋。因此，要尽量保持轻松愉快的良好心境。
>掩耳低仰头，脑子清净
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中国古代很早就有“以耳养生”的记载，其中“凝耳法”是常用方法之一。在凝耳法中，双手掩耳，可以摒除外界干扰；头部不断俯仰，有助于上丹田之气的流通，可使百体皆温，去除杂念。

耳朵周围穴位众多，如耳尖、翳风、头窍阴等，掩耳的同时按摩这些穴位，可起到疏通经络的作用。反复低头仰头，可促进脑部血液循环，充足的血液可使头脑清醒，让人深度放松。当人深度放松时，可使微血管及微循环畅通，感觉温暖，同时使呼吸深长，血气旺盛，肢体及大脑得到充足供血供氧，顿时感觉精神爽快。

除了凝耳法，养生法中还提到“耳常鼓”，即手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“扑”一声，重复做十下；或双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，用力弹后脑风池穴十下。这两个动作每天临睡前做，能增强记忆和听力。
【养儿育女】
>宝宝耳朵进水务必及时处理
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人的外耳与中耳以鼓膜相隔，在中耳腔内，有一条管子通往鼻咽部，称咽鼓管。婴幼儿时期，咽鼓管短而直，而且管径较粗，因此更容易感染。如果宝宝耳朵不慎进水，家长务必及时处理。

先让宝宝侧躺于大人的大腿上，使进水一侧的耳朵向下，用手掌紧压宝宝的耳根，然后快速松开，连续数次，将水“吸”出来。或者用手指轻轻按压宝宝的嘴唇，诱使其做张嘴动作，反复数次，以便宝宝活动颞下颌关节，促使水从外耳道流出。

紧接着固定宝宝的头部，用消毒棉签伸进宝宝耳朵约1厘米旋转，将水拭干。若宝宝不配合，千万不可强行掏耳，否则会有鼓膜穿孔的危险。可待宝宝睡着再做，或直接带宝宝去医院请医护人员处理。

另外，有些父母有给宝宝掏耳屎的习惯，这样很容易碰伤宝宝娇嫩的耳道黏膜，引发细菌感染，或伤及鼓膜和听小骨，引发中耳炎，甚至导致听力下降。如果发现未脱落的耳屎结成硬块堵塞耳道，应该请耳科医生用专业工具取出，切勿自行处理。
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