12580健康助理_皮肤护理

主题：12580健康助理_07月12日
2021年7月12日
农历六月初三
星期一

护肤一直都是一个热门话题。那么，健康的皮肤到底什么样呢？对大多数人来说，健康皮肤的性状包括：皮肤颜色均匀，白里透红；皮肤含水量充足，水油分泌平衡；肤质细腻有光泽，光滑有弹性；面部皱纹程度与年龄相当；皮肤对外界刺激（包括日光）反应正常；无皮肤病。想要皮肤健康，坚持做好日常护理非常重要。
==精彩导读==
【健康聚焦】
>脸皮还是“厚”点好
>皮肤科医生教你护肤“硬货”
【名医诊室】
>经常佩戴口罩如何护理皮肤
>免洗洗手液伤皮肤吗？
【健康小妙招】
>三招让你有效“控油”
>选购防晒产品要“三看”
【生儿育女】
>宝宝皮肤现红斑点怎么办
【健康聚焦】
>脸皮还是“厚”点好
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生活中，要是说谁“脸皮厚”，往往不是一个好词，不过要是从生理的角度来说，脸皮厚一点却是健康肌肤必备！过度清洁皮肤，会让脸皮越来越薄，致使皮肤容易过敏。

有些美容产品宣传可以去“死皮”，让皮肤宛若新生、又白又嫩。其实，“死皮”就是角质层，除了抵御外界刺激，其还有两大功能：一个是保湿功能，角质层中的油脂及天然保湿因子可以防止和保持皮肤的水分不丢失，如果皮肤屏障受损，就会出现皮肤保湿功能下降，出现干燥、脱屑、瘙痒等症状；另一个是防御功能，可防止皮肤表面的细菌、真菌和病毒等进入机体引发疾病，同时也能防止一些刺激性、过敏性物质进入皮肤内部引发免疫性炎症反应。

如果把皮肤屏障比喻成“砖墙结构”，去角质层就相当于把墙上的腻子刮了，操作过于频繁，会打乱皮肤的“砖墙结构”。因此，日常对于皮肤的护理应以适度清洁为主，不能片面追求“嫩白”效果，应该让皮肤随时保持水润状态，才能更好地重建屏障功能。如果要去角质，一般建议半个月一次比较合适。
>皮肤科医生教你护肤“硬货”
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网上五花八门的护肤窍门让人晕头转向，到底该怎么护肤呢？皮肤科专家教你一些护肤“硬货”。

中性皮肤：这么完美的皮肤，一定要好好珍惜。护肤以保湿为基础，护理时应注意随气候变化选用不同的化妆品，注意防晒及抗老化，可适当选用一些功效性化妆品，如亮肤、抗衰等。

干性皮肤：要注意保湿滋润。提到保湿，有人误以为保湿就是要多补水，其实皮肤科所说的保湿不仅仅是要外用保湿性化妆水增加皮肤水分，更重要的是涂上滋润型的保湿霜锁住水分，建议选用油包水类的霜剂。

油性皮肤：油性皮肤的护理精髓是控油，可选择中性、缓和的弱碱性且具有保湿作用的洁面乳，用35℃左右的温水洗脸。如果油脂较多，可适当增加洁面次数，但一天别超过3次。

敏感性皮肤：过敏肌角质层较薄，表皮屏障易受损，常不能保持足够的水分，因此日常护理中更应注意保湿。洁面要选用温和、弱酸性、不含皂基的产品，或直接用清水洁面。水乳霜尽量选择成分简单、不含香料的。
【名医诊室】
>经常佩戴口罩如何护理皮肤
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长期佩戴口罩给皮肤带来了一些烦恼，比如痘痘加重、皮肤红斑瘙痒、脱屑、皮肤压痕破损等，那如何照顾好口罩下的皮肤呢？

1、佩戴质量合格、型号合适、防护级别恰当的口罩。在非必要情况下，不用戴密闭性能更好的N95口罩。其他普通医用口罩，足够起到防护作用，同时可以减轻面部局部压痕。

2、戴口罩前做好防护，对于耳后等长时间受压部位，可以贴上创可贴，鼻背部可以外用凡士林润肤剂保护。

3、尽量保持口罩内部干燥，建议持续佩戴4小时就予以更换，若口罩内部凝结水汽也要及时更换。

4、去室外需要戴口罩的场合，视天气情况戴太阳镜、遮阳帽或打遮阳伞来保护露在口罩外的皮肤，以免造成“阴阳脸”。

5、做好每天的面部清洁、保湿。痘痘肌人群戴口罩期间尽量避免使用粉底霜等易导致毛孔堵塞的护肤品。

6、佩戴口罩后出现皮肤红斑瘙痒等问题，应更换其他品牌或类型的口罩。程度较轻时，可外用炉甘石洗剂、3%硼酸洗液、氧化锌油等，皮肤有糜烂时，可外用抗生素软膏等（注意：过敏体质人群慎用以上方法）。若不见好转请寻求专业医生的帮助。
>免洗洗手液伤皮肤吗？
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免洗洗手液的主要有效成分是酒精或苯扎氯铵。酒精是医疗等领域常见的杀菌消毒剂，而苯扎氯铵是一种非氧化性杀菌剂，具有广谱、高效的杀菌能力。因此，无论是酒精成分的免洗洗手液，还是以苯扎氯铵为主要有效成分的产品，其在清洁、除菌等方面都可以实现基本需求。

有人认为：免洗洗手液对皮肤不好。实际上，免洗洗手液中苯扎氯铵的成分非常少，一般不会对皮肤造成刺激。而酒精挥发性极强，对皮肤的刺激也很小。此外，免洗洗手液中通常会加入甘油、脂类等护肤成分，使用后会对皮肤起到一定的保护作用。因此，使用免洗洗手液不会对皮肤造成伤害。

当然，在没有任何清洗条件的情况下，吃东西之前用免洗洗手液比不洗手直接吃东西的确更好一点，但科学的洗手方法依然是用水洗，而非免洗洗手液。因此，免洗洗手液建议在无法水洗的情况下使用，不应作为日常使用。
【健康小妙招】
>三招让你有效“控油”
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潮湿、闷热的天气总让人感觉皮肤被涂了一层“油”。虽然皮肤的基因类型自打生下来就已经注定，但后天的生活环境还是会大大影响皮肤的肤质。皮肤科医生建议：采用以下三招可帮助皮肤有效“控油”。

1、在饮食方面，建议减少摄入油腻食物，同时也要少吃碳水化合物。因为这两类食物会让体内血糖在短时间内快速升高，“胰岛素样生长因子”也会随之升高。最终，使雄激素水平提升，皮肤出油增多，从而增加长痘的几率。

2、在日常皮肤清洁方面，要克服强迫症心理，不要过度追求一点油脂都没有的洁面效果，否则容易破坏皮肤屏障。适度的清洁是指既不干燥也不油腻，像是有一层膜覆盖在面部。

3、在保湿方面，水和喷雾并不是必要的步骤。如果只用水，皮肤反而会越来越干。如果想要保湿，需要用到乳液或面霜，或者选择清爽的凝胶。
>选购防晒产品要“三看”
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一看指数：防晒产品属于特殊用途化妆品，产品标签上必须标明防晒系数SPF值和PA防护等级。一般情况下，SPF值和PA防护等级越高，防晒效果越好，但指数高的防晒产品会加重皮肤负担，容易引起毛孔堵塞。如果夏季长时间在室外，可以选SPF30-50、PA+++的防晒产品；如果长期待在室内，可选SPF15-30、PA+的防晒产品。

二看类型：防晒产品可分为物理性防晒和化学性防晒两种。物理性防晒产品是通过反射、散射紫外线来保护皮肤，但需要多涂抹才能起到防晒效果，所以一般较为厚重、油腻，且泛白。化学性防晒产品是通过吸收和转化紫外线来实现有效防晒，优点在于轻薄不油腻，透气清爽，但对皮肤具有一定刺激。消费者可根据个人需要选择。

三看肤质：干性皮肤在使用防晒产品前要先做好基础护肤，可以选择滋润度较高的霜状防晒产品；而油性皮肤可以选择水状质地的防晒产品。一般情况下，乳液状、喷雾型的防晒产品适合各种肤质使用。
【生儿育女】
>宝宝皮肤现红斑点怎么办
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夏天出汗、蚊虫、紫外线等给宝宝娇嫩的皮肤造成不小的负担，宝宝皮肤出现问题时表现通常相似，如出现红斑点等。尽管表现类似，但细心观察，这些常见皮肤病的表征还是各有不同的。

蚊虫叮咬。小宝宝的表皮很薄，皮下组织疏松、血管丰富，被蚊虫叮咬后局部很容易出现明显反应，严重的会引起丘疹性荨麻疹，家长应高度重视。防蚊虫叮咬，夏天尽量少带宝宝去草丛、水边或蚊虫多的地方。宝宝的指甲要经常修剪，以免因瘙痒抓破皮肤发生细菌感染。被叮咬过的地方，可以涂些花露水、肥皂液止痒。

痱子。痱子是由汗毛孔堵塞引起的一种皮疹。饮食上，要多给宝宝吃一些维生素B1和维生素C含量较多的食物。让宝宝处于通风好的环境中，穿着纯棉衣物，勤给宝宝泡温水澡，防止抓挠等。护理得当，痱子几天内即会消失。

晒伤。夏天的紫外线过强，会给宝宝娇嫩的皮肤带来损伤。家长带宝宝外出，建议在上午9点之前，或下午4点之后。上午9点到下午4点这一时间段紫外线很强，如必须外出要使用防晒伞或遮阳帽等。
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