12580健康助理_老花眼防治

主题：12580健康助理_12月06日
2021年12月6日
农历十一月初三
星期一

“老花眼”是视觉功能不断衰退造成视力低下的一种眼科疾病。不少人到了中年后，由于眼部的肌肉调节功能下降，眼睛的变焦能力也随之下降，导致看近处的东西看不清楚。如果出现老花现象，要尽快到医院或专业的眼镜店进行全面的检查验光，千万不要随意购买老花镜，避免对眼睛造成伤害。
==精彩导读==
【健康聚焦】
>老花眼的七个预兆
>老花眼不花了是返老还童吗？
【名医诊室】
>“近视不易老花”是个伪命题
>老花镜应三年一换
【健康小妙招】
>老花眼可以手术治疗
>老花眼能预防吗？
【食补计】
>合理饮食可减缓老花发展进程
【健康聚焦】
>老花眼的七个预兆
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人上了年纪，晶状体弹性减弱，眼球调节对焦的能力也随之降低，老花眼便会不知不觉找上门。老花眼有迹可循，以下7种症状中，若符合3种以上，就要警惕了：

1、裸眼时比较难看清手机按键或文字信息；2、远近交替看物体时，对焦时间较长；3、看书时很容易犯困；4、离物体距离较近时工作，会头痛；5、做细致的工作时常会失误；6、看近距离物体时要眯起眼睛才能看清；7、要把书或电子设备放很远才能看清上面的字。

一些不良生活习惯会加速老花眼的形成，如长时间盯着电子设备看，眼睛更易疲劳，聚焦更加费力，从而使晶状体和眼肌过度紧张，加速老花眼的形成。建议老年人每看电子设备1小时，就要让眼睛休息5分钟；乘坐交通工具时，不要使用电子设备或看书；经常远眺来放松眼睛；尽量避免吸烟、饮酒；多吃对眼睛有益的食物，如蓝莓、菠菜、南瓜、萝卜、西蓝花等。
>老花眼不花了是返老还童吗？
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65岁的李伯伯最近发现他的老花眼竟然不花了，朋友都说他越活越年轻。真的是这样吗？

老花眼，医学上称为“老视”，是由于年龄增加而导致的眼内睫状肌功能衰退，进而造成的人眼调节能力下降，最终消失。这个过程一般从40岁开始，到60岁截止，60岁后花眼度数就不再增加了。

老花眼是一种正常的生理现象，不是疾病，而且每个人都会出现。人不能返老还童，眼肌功能衰退了，是不会自动恢复的，所以，老花眼是不可能自行好转或消失的。

有这样现象的人，一般都是得了“白内障”。在白内障早期，由于晶状体的密度增加，逐渐变浑浊，使得眼球的屈光状态缓慢地向“近视”转变。老花镜是用“凸透镜”矫正，而近视镜是用“凹透镜”矫正。两者一叠加，就表现为老花眼的镜片度数降低或消失了。

白内障早期，有些患者表现为“老花眼”减轻或消失，看近处比以前清楚了，但是看远处就不太清楚了。随着疾病的逐渐发展，就会变得看近、看远都不清晰。
【名医诊室】
>“近视不易老花”是个伪命题
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39岁的姜女士有中轻度近视，但她并没有像周围很多朋友一样去做“激光矫正手术”，因为她听说近视眼患者今后不容易得老花眼。真的是这样吗？

其实，老花是一种自然的生理老化现象，是无法避免的。人从40岁左右开始，无论有无近视，均会发生老花，只不过近视者出现“老花”的年龄会有所延后，但不会相互抵消。这是因为：近视眼看近处物体时，晶状体的屈光度本来就不需要像视力正常的人那样做很大调节才可以看清，所以当眼睛老花、晶状体调节能力下降后，对近视力的影响要比那些视力正常的人小一些。但是，随着晶状体的继续硬化和增厚，近处物体也会慢慢变得看不清楚，而他们此时同样会看不清远处物体，这一点并不会因老花的出现而得到改善。

由此可以看出，许多人认为的“近视不易老花”其实是个伪命题。随着年龄的增长，当经常出现眼部疲劳或感到阅读困难时，就应尽快到医院眼科就诊，确认是否老花，是否需要佩戴眼镜。
>老花镜应三年一换
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郭老今年78岁，老花镜已经戴了十多年，一直不舍得换。最近家人提醒他老花镜不能戴太长时间，他想知道这种说法有什么科学道理呢？

眼科专家表示：老花眼是一种正常的生理现象，一般情况下，眼睛的调节能力在40岁后逐渐下降，60岁后老花度数就会基本稳定，平均每3年增加50度。因此，建议3年左右做一个视力检查，并调整老花镜度数。否则，眼镜度数与眼睛不相匹配，长期使用会加重视觉负担，加速眼睛老花的程度，甚至增加其他眼病风险。另外，老花镜镜片的寿命有限，使用时间长了，会出现划痕、老化等现象，造成通光量下降，影响镜片的成像质量，引起眼部不适。

配新的老花镜前，应到正规医院给眼睛做个全面检查，尽量在医院眼科或正规眼镜店验光和选配镜片，选定后先试戴半小时左右，没有不适后再将其加工成型进行佩戴。从路边摊随便购买的老花镜，多不能与老人视力精确匹配，且存在质量风险，长时间使用容易加重眼疲劳，不建议购买。
【健康小妙招】
>老花眼可以手术治疗
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老花眼是一个生理性调节减弱的过程，所有人都会经历，通常从40岁至45岁开始。但由于每个人眼睛的屈光状态及调节能力各有不同，所以老花眼的发生和发展存在个体差异。验配老花镜是常规对付老花眼的办法，但戴镜后因看远处看不清，又需要频繁摘戴，对于一些患者来说比较麻烦。

目前，临床上可以通过手术解决老花眼。也就是通过手术置换老化的晶状体，用一枚人工晶体来解决近视、散光、远视、“老花”等眼部屈光问题。人工晶体其实是一个片状的透明镜片，手术几分钟就可以完成。就目前的医疗水平而言，人工晶体在眼内的使用年限至少为50年。

手术治疗老花眼并非人人适合，建议四类人群可以考虑。一是有远视的人群；二是合并白内障的中老年人群；三是高度散光的人群；四是闭角型青光眼患者及有相关家族史人群。
>老花眼能预防吗？
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不少人会问：老花眼能预防吗？答案是不能。老花眼是一种生理现象，就像人老了长白头发一样，是不可避免和预防的。但老花眼的程度因人而异，与饮食、生活习惯密切相关，可通过以下办法让老花眼来得晚些、轻些：

1、避免长时间、近距离用眼，如看手机、电子产品。
2、经常局部按摩是个不错的选择。平时经常眨眼，可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，用洁净的双手轻揉双眼。
3、在户外时，尽量不要让阳光直射眼睛。
4、养成良好的生活习惯，不熬夜，饮食清淡。

另外，菠菜、甘蓝、南瓜、胡萝卜以及荞麦中都含有丰富的叶黄素，常吃对眼睛有养护作用。
【食补计】
>合理饮食可减缓老花发展进程
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老花眼是人衰老的一种正常生理现象，生活中如果能优化饮食结构，有意识地多摄入一些特定食物，不但可以大大推迟老花眼的到来，还能减缓老花眼的发展进程。

根据医典记载：枸杞明目，排毒，人体感觉神清气爽，眼睛就感觉明亮。在预防眼睛疾病上，可以多吃补肝肾、益血补气的食物，如山药、大枣、鲈鱼等。也可在医生指导下服用延缓眼睛衰老的中成药，如杞菊地黄丸、明目地黄丸等，有清肝补肾明目的作用。

在日常饮食中，可以多食用绿色蔬果及玉米，绿色蔬果有助于视网膜上蛋白质的再生，从而消除眼睛疲劳保护视力，玉米则是抗眼睛老化的极佳食物。
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