12580健康助理_积食怎么办

主题：12580健康助理_10月24日
2022年10月24日
农历九月廿九
星期一

孩子遇到好吃的东西，总要吃个够，因此很容易造成积食。很多中医学家都把积食称作“百病之源”，因为它会给孩子的肠胃和脾脏造成负担，长期如此容易造成营养不良，影响身体和智力发育。积食了怎么办？一起来看看本期内容。
==精彩导读==
【健康聚焦】
>孩子手心发烫，谨防食积化热
>孩子积食不仅影响食欲
【名医诊室】
>小儿积食饮食调理
>看食指辨小儿积食轻重
【健康小妙招】
>7招判断宝宝是否积食
>消积食，先把胃气降下去
【中医面面观】
>推拿可缓解小儿积食
【健康聚焦】
>孩子手心发烫，谨防食积化热
—————-
最近，5岁的贝贝手心、脚心总是发烫。妈妈以为孩子发热，可是一测体温很正常。

专家介绍：患儿的症状是中医所说的食积、阴虚的主要表现。孩子生长发育的确需要大量营养物质，于是有些家长总是给孩子吃一些高脂肪、高蛋白、高糖等不易消化的食物，但孩子可能脾胃先天不足，这些食物会加重脾胃负担，造成饮食停滞、积久化热，从而出现手足心热、腹部发热、腹胀的现象。这样的孩子常伴有食欲不振、大便干结、舌苔红、口味异常等症状，但测量体温往往是正常的。

专家提醒家长：一定要注意孩子的合理饮食，少吃膨化食品，多吃新鲜水果、时令蔬菜、粗纤维食物，不要偏食。可以吃豆制品、白木耳、黑木耳、小米、大麦、扁豆、黄瓜、杂粮等，水果可选鸭梨、香蕉、大枣、西瓜、猕猴桃等，这些食物均为甘寒、甘凉或甘平之品，甘酸而化阴，寒凉可治热，正好可补阴去内热。

此外，如果孩子出现口臭、夜间磨牙、睡眠不安等情况，可以根据情况给予消食药物。一旦孩子出现发热、腹泻、厌食等情况，要及时去医院就诊。
>孩子积食不仅影响食欲
—————-
孩子一旦积食，就会出现不思饮食，厌恶食物的表现。但其实，积食对孩子的危害远不止影响食欲这么简单。

每个人的饮食量都不尽相同，这和年龄、性别、体质、身体活动量等很多因素有关。而积食，是因为进食量明显超过了“适量”这个标准，也就是吃得过饱了。孩子由于本身消化吸收功能并不完善，所以很容易出现饮食阻滞，损伤脾胃，出现脘腹胀满、嗳腐吞酸、厌食、吐泻等症状表现。

反复长时间的积食，会导致食积郁而化热或聚湿生痰，而内热和痰湿是导致很多疾病的内在病因。比如食积后的孩子很容易出现发热、咳嗽、便秘的情况。另外，经常饮食过量，也会反过来再影响到脾胃功能，不仅会出现消化不良，还会导致气血虚弱、流通不畅，出现抵抗力下降，容易外感风寒、风热邪气，出现呼吸道感染、感冒等症状。
【名医诊室】
>小儿积食饮食调理
—————-
很多中医学家都把小儿积食称作“百病之源”，因为它会给孩子的肠胃和脾脏造成负担。长期如此，容易造成营养不良，影响身体和智力发育。那么，宝宝积食时如何通过饮食调理呢？

1、陈皮蜂蜜水
锅中放入陈皮，加水，先用大火烧开，再转小火煮15分钟，最后加蜂蜜调味，当饮料饮用。不方便煎熬时也可直接用开水冲泡饮用。陈皮用量：1岁以下用5克；1岁以上用10克；2岁用20克；3岁以上用30克。适合积食前有腹胀的情况。注意：未满1岁的幼儿禁止食用蜂蜜。

2、大麦茶
锅中放入麦芽，先用大火烧开，再调小火煮20分钟，取150-250毫升，一日分3次服用。用炒麦芽磨粉后熬粥，具有同样疗效。1岁以下用炒麦芽5克；1岁以上用10克；2岁用20克；3岁以上用30克。

3、山药米粥
取山药片100克，大米或小黄米100克，白糖适量。将大米淘洗干净与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥即可。适合小儿积食不消、厌食、体重减轻、面黄肌瘦等表现。
>看食指辨小儿积食轻重
—————-
小儿出现感冒、发烧、腹泻等症状，很多都与进食不节导致的积食有关。积食时容易生内热，导致小儿腹胀、不消化，晚上睡觉时翻来覆去，这时就容易受凉引起感冒、发烧等。

有个简单的方法可以早期发现小儿积食，即观察小儿食指外侧（靠近大拇指一侧）皮肤的颜色。如果食指外侧发紫，说明小儿出现积食了。中医学认为：小儿食指外侧有风关、气关、命关三个穴位。风关位于手掌侧面前沿、靠大拇指边，食指第一节，即掌指横纹至第二节横纹之间，气关位于食指第二节外侧，命关位于食指第三指节外侧。如果风关发紫，说明积食较轻；若向气关、命关发展，病情则越来越重。

如果发现小儿积食，家长可以把食指、中指、无名指三个指头并在一起，放在小儿的肚脐上，每天早晚顺时针方向揉100次。此外，还可给孩子捏捏脊。如果出现腹泻、感冒、发烧等症状，建议及时到医院就诊。
【健康小妙招】
>7招判断宝宝是否积食
—————-
宝宝不吃奶、总吃手，吃点儿奶就恶心，是不是积食了？家长们可以通过以下方法判断宝宝是否积食。

1、闻口气。宝宝积食，最直观的表现就是有口气。如果闻到宝宝的口腔有异味，就可能是孩子吃得过多，出现了消化不良。除了闻口气，家长还要留意孩子打嗝时是否有酸臭味。
2、看舌苔。孩子积食会导致舌苔厚而白，嘴唇很红。因此舌苔白厚腻或黄厚腻也可能是积食的表现。
3、看鼻翼。如果孩子的鼻翼两侧突然出现青痕，类似青筋，那就离积食不远了。
4、看食欲和肚子。宝宝突然食欲不好，家长可以摸摸宝宝的肚子，如果肚子鼓鼓的、硬硬的，就可能是积食了。
5、是否反复出现呼吸道感染。积食的时候容易“化火”，而火的特性是向上的，所以就会上攻到扁桃体，孩子就容易反复扁桃体发炎、呼吸道感染。
6、看睡眠。积食的孩子晚上睡觉爱滚来滚去，较小的孩子睡觉时还容易哭闹，这就是中医所说的“胃不和则卧不安”。
7、看大便。宝宝大便臭或大便颜色偏深，一般也是积食的表现。
>消积食，先把胃气降下去
—————-
消食积，首先是要把胃气降下去。中医讲，“脾主升清，胃主降浊”。这就像是条宽阔的大马路，本来非常顺畅，但是如果食积了，胃气不降了，就会越积越多，那就会影响到脾气，脾胃的运化就会出问题。

推荐一个食疗方：莱菔子熬水。到中药店买30克炒莱菔子。每天取10克，给孩子熬水喝。莱菔子降胃气、消食除胀、润肺通便效果非常好。而且熬出来的水甜甜的，孩子不反感。

此外，可以给孩子做一下逆八卦和揉足三里。八卦穴位于孩子掌心周围，通常以内劳宫穴为圆心，以内劳宫穴至指根的2/3为半径作圆即为内八卦。逆时针做环形推动，就是逆八卦，150次即可，能降胃气、消宿食、增饮食。足三里穴在外膝眼下四指处，可以每天揉300次，有健脾和胃、调中理气的作用。
【中医面面观】
>推拿可缓解小儿积食
—————-
俗话说：要想小儿安，三分饥与寒。积食，是每一个孩子成长路上必不可少的经历，一旦发生积食，孩子难受，妈妈也心疼。中医专家为家长们介绍三种简单的推拿手法，可帮助缓解小儿积食症状。

1、揉板门300次。用中指尖在手掌大鱼际平面做揉法，名“揉板门”。

2、摩腹、揉脐3分钟。用手掌心或食中拇三指并拢，按在腹部（肚脐周围）轻轻地摩动，顺时针摩3分钟。或者用中指端或掌根揉，称揉脐。

3、捏脊3-5遍。在后背正中，沿整个脊柱，从大椎穴至长强穴成一条直线。由下往上提捏脊旁1.5寸处3-5遍，每捏3次向上提一次。可促进消化，避免积食。一般建议在早上睡醒捏。
【温馨提示】感谢您收看本期12580健康助理，下期更多精彩，敬请期待！