12580健康助理_关注皮肤健康

主题：12580健康助理_05月10日
2023年5月10日
农历三月二十一
星期三

每个人都希望拥有健康紧致，有光泽、有活力的皮肤。专家表示：皮肤是机体最大的器官和重要屏障，在影响容貌的同时，也直接反映了身体的健康状态。一起来关注皮肤健康问题吧！
==精彩导读==
【健康趣碰】
>皮肤一碰就“青”是何因
>眼周为何爱长“脂肪粒”
【掌上问医】
>不洗脸能解决皮肤敏感问题？
>掌握皮肤生物钟，日常护理变轻松
【乐活life】
>肌肤补水四误区
>哪些食物有助护肤
【健康小妙招】
>皮肤防晒小贴士
【健康趣碰】
>皮肤一碰就“青”是何因
—————-
皮肤磕碰后出现瘀青是常见现象，但有的人特别敏感，有时轻轻一碰，皮肤都会出现瘀青。这是什么原因呢？专家表示：这可能与多种因素有关。

随着年龄的增长，人的皮肤会变薄，失去保护血管的脂肪和胶原蛋白，血管也会变得更脆弱，使人更易出现不明原因的瘀青。

一些疾病，如白血病、血友病和血管性血友病都是容易引起瘀青的血液疾病。血友病是影响凝血功能的疾病，只要轻微受伤就会面临严重出血的风险。

常用药物也可能引起瘀青，如华法林、阿司匹林等抗凝溶栓药；头孢、青霉素等抗生素可能会破坏血小板；氟西汀、舍曲林、西酞普兰等抗抑郁药，可与血小板相互作用，影响凝血功能。

一般磕碰后产生的瘀青，一周左右就会消退。但如果没有磕碰，身上却总是无故出现瘀青，超过1周都没有消退的迹象，就要提高警惕，及时就医。
>眼周为何爱长“脂肪粒”
—————-
许多爱美女性在护肤一段时间后，突然发现自己眼睛周围开始长“脂肪粒”，这是什么原因呢？

当眼周出现“脂肪粒”时，应该先检查一下是不是用了比较油腻的眼霜，或是护肤品营养太高。如果是，就需要停用，然后选用适合自己皮肤年龄的护肤品。过几天，皮肤调整过来，脂肪粒就会自然消失。

如果出现小小的油脂粒，大多是由于机体内分泌失调，皮肤吸收不好，涂的护肤品堵在毛孔里形成的。这种情况一般不会有大问题，过一段时间即可恢复。如果一直长脂肪粒，建议涂眼霜时，在容易起油脂粒的地方尽量少涂。平时要注意休息，多给皮肤补充水分。

以下是使用眼霜的正确方法：1、年龄在21岁以下，不建议使用眼部护理品，26岁以下可以用水状的眼部护理品，35岁以下用啫喱状的即可，35岁以上再用乳状的；2、涂完眼霜后，用无名指从眼角开始以顺时针的方向给眼睛轻轻打圈按摩几下，可以促进吸收。
【掌上问医】
>不洗脸能解决皮肤敏感问题？
—————-
近年来，不少女性朋友由于清洗过度，导致皮肤角质层变薄，甚至破坏了皮脂膜，使皮肤失去屏障保护作用，深受皮肤敏感的困扰。有人看到网络上介绍的“不洗脸”经验，便跟风尝试，不洗脸真的能解决或者缓解皮肤敏感问题吗？

敏感性皮肤的发病机制与角质层较薄、皮肤屏障功能下降、神经源性炎症反应等因素有关，修复受损的皮肤屏障是治疗敏感性皮肤的重要措施。有人认为：不洗脸可启动肌肤自我修复功能，皮肤角质层会变厚，从而修复皮肤屏障功能。

但其实，长时间不洗脸会导致毛孔堵塞的情况，不利于皮肤修复。专家介绍：每个人的肤质不一样，如干性皮肤人群，本身油脂分泌相对比较少，几天不洗脸，并不会产生太大影响。但皮肤敏感且又偏油性的人群，长时间不洗脸则会出现油光满面或是毛孔堵塞的情况，肯定是不合适的。

专家提醒：由于敏感性皮肤一直呈现出高反应状态，对外界的刺激耐受性非常差，因此，皮肤敏感人群对皮肤的清洁与护理需要格外谨慎。
>掌握皮肤生物钟，日常护理变轻松
—————-
掌握皮肤的生物钟，日常护肤就变得简单很多。

一般来说，从22时到次日6时，是皮肤细胞生长和修复的旺盛时期，这段时间可以使用一些保湿晚霜或者精华液，有助于皮肤快速恢复。6时至7时的这段时间，皮肤修复阶段已经结束，此时是化妆的较佳时机。从8时到12时，上班族几乎都在忙碌，没有时间护理皮肤，但是由于上午往往是皮肤状态较好的时段，只需要适度去油、补水即可。

到了下午，皮肤状态往往在走下坡路，适当的午休、食用蔬果、补充水分等方式都可以为皮肤补充一定的营养。16时至20时，随着机体微循环的增强，血液中的氧气含量会增加，心肺功能也会增强。这段时间能充分吸收营养，最适合健身，帮助身体和皮肤补充氧气。

晚上20时至23时，微血管抵抗力很弱，血压下降，这是皮肤最敏感的时候。此时最容易发生皮肤水肿、出血和炎症，不建议过度美容护理。
【乐活life】
>肌肤补水四误区
—————-
误区一：补水就是保湿。补水是提高角质层细胞含水量，直接补充肌肤角质层所需的水分，从而改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润。而保湿则是锁住肌肤的水分，防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。所以，干燥肌肤要先补水、再保湿。

误区二：油性皮肤不需要补水。面部肌肤大量出油，很大一部分原因是皮肤没有达到完美的水油平衡状态。油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来“锁水”，若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。

误区三：面膜天天敷，每天敷到干。面膜能够迅速补充肌肤水分，在短时间内激发肌肤的最大活力。但是面膜不是用得越多越好，每天敷面膜会给肌肤造成负担，反而容易使肌肤变得敏感、脆弱。

误区四：夏天不需要补水。夏季肌肤比较油腻，很多女性认为夏季不需要补水，或者只是选用一些喷雾来做基础护理，其实这远远不够。随着年龄的增长，肌肤开始老化，锁水功能逐渐减弱，不仅仅在冬天，夏季时补水保湿也相当重要。
>哪些食物有助护肤
—————-
食物能给皮肤提供充足的营养，让皮肤得到由内而外的滋养。那么，哪些食物能帮助护肤呢？一起来看看吧！

深海鱼：富含不饱和脂肪酸。深海鱼富含ω-3不饱和脂肪酸，能减少皮肤炎症导致的红血丝和痤疮，还能避免皮肤干燥。其富含的维生素E是皮肤最重要的抗氧化剂，对于保护皮肤免受游离基和炎症的伤害至关重要；富含的优质蛋白质，可以维持皮肤弹性和紧致；富含的锌元素，有助于改善炎症、保持整体皮肤健康、促进新的皮肤细胞生成。

西红柿：抗衰老。西红柿富含的番茄红素是一种植物化学物质，能保护皮肤免受阳光伤害，有助于改善紫外线引起的皮肤老化，可在一定程度上抗衰老。

胡萝卜：防止皮肤干燥。β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，通过充当天然防晒霜来帮助保持皮肤健康，在一定程度上有助于防止晒伤、皮肤干燥、产生皱纹。

牛油果：抗氧化。牛油果富含维生素E和维生素C，有助于保护皮肤免受紫外线和氧化损伤。维生素C同时参与制造胶原蛋白，胶原蛋白是保持皮肤强壮和健康的主要结构蛋白。
【健康小妙招】
>皮肤防晒小贴士
—————-
不同肤质如何选择防晒产品？专家介绍：选择防晒产品时，除了根据SPF、PA值选择外，还要根据自己的皮肤质地，选择具有不同功效特征的产品。

油性肤质尽量选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒产品，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔，例如防晒凝胶、防晒乳、带有矿物粉等吸油成分的固体型防晒等，避免使用防晒油；干性肤质应选择质地滋润的物理型或物化结合型防晒霜；敏感肤质的朋友应首选物理遮挡，如戴太阳帽、穿防晒衣等，必需使用防晒产品时，选择不含香料和防腐剂、无酒精、无高致敏性原料的物理性配方防晒产品会更好。

如果不幸被晒伤了怎么办？如果是轻度晒伤，比如局部皮肤发红，一般不需要特殊处理，过一段时间会自行消退；如果为中、重度晒伤，比如除了局部皮肤发红外，还出现红斑、肿胀、发烫，可以做冷敷处理，同时可以外用炉甘石，或生长因子凝胶、透明质酸凝胶等外用产品，进行局部修复、保湿，同时要精简护肤。
【温馨提示】感谢您收看本期12580健康助理，下期更多精彩，敬请期待！