12580健康助理_老花眼防治

主题：12580健康助理_02月26日
2024年2月26日
农历正月十七
星期一

老花是眼睛衰老的现象，大多数人从40岁开始，眼视力会走下坡路，出现衰老退化现象，慢慢地无法避免出现老花。不过，老花眼的人可以采取措施延缓度数增长，上了40岁近距离开始看不清或者视物费力时，建议及时到医院就诊。
==精彩导读==
【健康聚焦】
>眼睛从多“老”开始“花”
>怎么判断是否“老花”
【名医诊室】
>近视眼不会“老花”吗？
>老花眼可以手术治疗
【健康小妙招】
>三招缓解老花眼
>哪些食物可防老花眼？
【中医面面观】
>巧养护，老花眼能晚来
【健康聚焦】
>眼睛从多“老”开始“花”
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眼睛“老花”是人到了一定年龄必定会出现的生理现象–由于年龄增长，晶状体逐渐硬化、弹性下降，睫状肌功能减弱，引起眼调节功能下降。这种由于年龄所致的生理性调节减弱称为“老视”，俗称老花眼。

无论近视眼、正视眼还是远视眼，都不可避免地在45岁左右出现不同程度的老花。老花的本质是眼调节能力的下降，主要表现为近距离阅读困难和视疲劳。

人眼就像一台变焦照相机，晶状体就是照相机的镜头。年轻时，通过“镜头”变焦将远、中、近距离的物像都聚焦在视网膜上，形成清晰的视力。随着年龄增长，晶状体生理性老化、弹性下降，变焦能力越来越差，将近处的物像聚焦在视网膜时非常费力，甚至无法聚焦。此时人眼就会出现看近处容易疲劳，甚至看不清楚的症状。

那么，老花可以恢复吗？老花一般不可以恢复，但通过积极治疗是能够改善不适症状的。可以在医生指导下通过佩戴老花镜或激光手术等方式进行治疗。但这些只能改善老花所引起的视物模糊，并不能使睫状肌的功能恢复正常，故不能完全恢复。
>怎么判断是否“老花”
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“老花眼”是视觉功能不断衰退造成视力低下的一种眼科疾病。一般情况下，老花眼有以下症状：

1、视近困难。在日常生活中会出现看东西不自觉地将头后仰，或者将书报拿到更远的地方才能将字看清，并且距离会拿得越来越远。

2、视近不能持久。“老花眼”的发生就是由于晶体调节能力变差而导致近点逐渐边缘，所以日常需要很努力才可以看清近处的物体。这种努力一旦超过限度，会引起睫状体的紧张，因而出现视物模糊的现象。这是眼球调节反应迟钝的表现，严重者还会因看太久产生流泪、头痛等视疲劳症状。

3、阅读需要更强的照明度。“老花眼”的人群在晚上阅读喜欢用很亮的灯光，白天也喜欢在阳光下看书。因为这样可以增加书本和文字之间的对比度，还可以使得瞳孔缩小，让阅读变得没那么困难，但是这样做对于视力健康是很不利的，并且即便在光线充足的情况下，视近也容易感到疲劳。
【名医诊室】
>近视眼不会“老花”吗？
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近视眼老了不会“老花”，近视与“老花”能相互抵消……生活中，不少人都有这样的认识。事实真是这样吗？专家介绍：“老花”在医学上称为老视，与人们脸上长皱纹一样，是一种生理性视觉退化现象，近视群体也不例外。

“老花”的发病原因是眼球老化导致调节能力下降。近视则是由眼轴长度超过正常值或者角膜或晶状体曲率过大导致。近视指的是眼睛的屈光状态，“老花”则是眼睛的调节能力下降，它们的发生机制不同，也就不能单纯地认为近视与“老花”可以相互抵消。

“老花”通常是慢慢发生的，一般从45岁左右开始。但是由于现在电子产品的广泛使用，“视觉初老族”的年龄趋于年轻化。佩戴合适度数的“老花镜”是“老花”矫治较可靠、有效的方法。既“老花”又近视的人，可以验配特殊眼镜，如双焦点眼镜、渐进多焦点眼镜等，但这些眼镜并不是配好就一成不变了，随着年龄的增长、白内障的发生，近视和“老花”的度数都会发生变化，也需要定期复查和更换。
>老花眼可以手术治疗
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由于每个人眼睛的屈光状态及调节能力各有不同，所以老花眼的发生和发展存在个体差异。

一般来说：远视眼比没有任何度数的正视眼发生“老花”早，近视眼出现“老花”则比较晚。用眼方式也决定了老花眼发生的早晚，长期从事近距离精细工作者比较容易出现老花眼；住在温暖地区的人，因为阳光照射强加速了晶状体的老化，会较早出现老花眼；服用一些抗焦虑、抗抑郁等精神类药物也会对睫状肌产生影响，较早引起老花眼。

验配老花镜的确是常规对付老花眼的办法，但戴镜后因看远处看不清，又需要频繁摘戴，对于一些患者来说比较麻烦。

目前，临床上可以通过手术解决老花眼。也就是通过手术置换老化的晶状体，用一枚人工晶体来解决近视、散光、远视、“老花”等眼部屈光问题。人工晶体其实是一个片状的透明镜片，就目前的医疗水平而言，人工晶体在眼内的使用年限至少为50年。

手术治疗老花眼并非人人适合，建议四类人群可以考虑：一是有远视的人群；二是合并白内障的中老年人群；三是高度散光的人群；四是闭角型青光眼患者及有相关家族史人群。
【健康小妙招】
>三招缓解老花眼
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1、按摩法
方法如下：双手中指来回按摩眉毛20次；双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；双手中指从下至上按摩鼻梁20次；双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针按摩20次；用双手拇指按摩耳根20次；双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，还能减少皱纹，保持头脑清醒。

2、热敷法
每天晚上临睡前，用40℃-50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1-2分钟，待温度降低后再用水洗脸。这样每天一次，坚持半年，就能在一定程度上缓解老花眼的症状。

3、眨眼法
平时有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌，同时用双手轻轻搓揉眼睑；或以反复用力闭眼、迅速睁眼的办法，促使泪液滋养眼球，闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作30次。
>哪些食物可防老花眼？
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人一到老年阶段，就容易患上“老花眼”。如从中年起注意合理饮食，就能在一定程度上延缓视力的衰老和退化。

1、含维生素类丰富的食物。如多种新鲜果蔬、大豆、蘑菇、花生、核桃和黑木耳，及动物肝脏等。这类食物营养丰富，且能增强晶状体和睫状肌的调节功能，有效地防止晶状体发生“老年性浑浊”，故不但能防治老花眼，而且能防治老年性白内障。

2、含矿物质和微量元素铁、锌、钙、镁等丰富的食物。这类物质在眼睛功能中发挥着显著作用。多种新鲜水果和蔬菜、硬壳食物（如核桃、芝麻和花生等）、大豆和多种海产品（如海贝类、紫菜、海带、牡蛎和大黄鱼等）含有丰富的微量元素，日常生活中应合理搭配食用。

3、抗衰老食物。如花粉、莲心、桂圆、何首乌、黑木耳、黑芝麻、红枣和甲鱼等。这类食物可有效地抵抗细胞的过度氧化和衰老，能增强眼肌和脉络膜组织的力量，从而延缓视力的减弱，这对保护视力、防治眼疲劳、延缓老花眼极为有利，应适当多食。
【中医面面观】
>巧养护，老花眼能晚来
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捏目四眦法。将双手的食指、中指张开成Y型，同时以双手食指、中指分别按捏两眼眼窝骨框四角（先按双眼眼窝骨框上四个角，再按下四个角）。《圣济总录》记载：“以手按目四眦，三九遍捏（即27次），会见光明，是检神之道也。”这是古代相传的眼保健操。

冷水洗眼法。清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1-2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20-40次。

常眨眼法。平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌，同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

热水敷眼法。每天晚上临睡前，用40℃-50℃的温热水洗脸，洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1-2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

以上方法宜联合施用、轮翻使用。一般只要坚持半年左右，就会收到明显的效果。
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