12580健康助理_保护牙齿

主题：12580健康助理_09月23日
2024年9月23日
农历八月二十一
星期一

俗话说“牙好胃口就好”，实际上口腔健康是反映机体健康的一面镜子，口腔健康被世界卫生组织列为健康十大标准之一，它与心脑血管疾病、糖尿病、消化系统疾病都有着密切的关系。9月20日是全国爱牙日，虽然爱牙日每年只有一次，但牙齿健康需要每天重视。毕竟，良好的口腔保健习惯，会让每个家庭成员受益。
==精彩导读==
【健康聚焦】
>牙齿为什么会松动？
>牙齿过敏需重视口腔护理
【名医诊室】
>智齿到底要不要拔
>杀神经后牙齿还能用多久
【健康小妙招】
>护齿的五个小诀窍
>天然食物让牙齿更健康
【生儿育女】
>保护牙齿从萌牙开始
【健康聚焦】
>牙齿为什么会松动？
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正常情况下，牙齿的牙根埋在牙槽骨里，如同一棵牢牢长在泥土里的树，只有一定限度的轻微动度，多在咀嚼食物时产生，人们通常感知不到。当发现自己的牙齿松动了，那一定是一种疾病状态，需要及时就诊。那么牙齿为什么会松动呢？

1、慢性进展性的牙齿松动
多由牙周炎引起，一般不伴有明显的疼痛和不适，通常会有吃东西使不上劲的感觉。这是由于牙周炎症破坏了包绕着牙根的牙槽骨。要想让牙齿重新“站稳”，要彻底治好牙周炎症，防止牙槽骨继续被破坏。

2、长期咬合创伤造成的牙齿松动
这种情况下牙齿常长得歪歪扭扭，咬合时常遭到创伤性的撞击，或有夜磨牙、紧咬牙等不良习惯。如果牙齿本身还有牙周炎，则咬合创伤会更加严重，牙齿松动的程度也会更加严重。建议及早就医，去除咬合创伤因素。

3、突发的牙齿松动
出现在突然咬硬物、受外伤等情况之后。这样的牙齿松动常伴有疼痛不适，还可能有牙齿移位，重者会造成牙齿脱落。这种情况越早就医越有可能固定脱落牙，恢复牙齿健康。
>牙齿过敏需重视口腔护理
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当牙齿接触冷、酸、甜食物时，如出现一阵短暂尖锐的疼痛，那可能就是牙齿敏感了。那么，当出现牙齿敏感症状时，该如何处理呢？

首先，要采用正确的刷牙方式，避免刷牙时用力过度；其次，选用抗过敏牙膏，可将抗过敏牙膏直接涂抹在敏感的牙上，敷10-20分钟，如4-8周后无明显效果，应及时就医；最后，应选用小头、尖毛或软毛牙刷，保护牙龈与牙釉质。

此外，日常生活中要注意口腔护理：坚持饭后漱口，保持口腔清洁；减少酸性食物和饮料的摄入；进食酸性食物和饮料后不要即刻刷牙，1小时后再刷。
【名医诊室】
>智齿到底要不要拔
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智齿，就是牙槽骨上最后面的第三颗磨牙。如果出现智齿，到底要不要拔呢？牙科医生表示，以下几种情况，还是要拔的：

1、反复发炎。牙齿、牙龈间隙常有食物残留，不易清洁，易诱发冠周炎，又肿又痛，严重起来嘴巴都张不开。

2、智齿被蛀。智齿出现比较深的龋坏（也就是俗称的虫牙、蛀牙），或位置不正、龋洞发生在牙齿邻面、位置较深等。日常刷牙很难清洁到，这种也建议拔掉，否则可能引发神经痛、牙髓炎。

3、与邻牙关系不和谐。智齿萌发空间不足，与邻牙不能形成良好的邻接关系，可引起食物塞牙，导致邻牙龋坏或者牙槽骨吸收。久而久之，就会把本来健康的牙都顶坏了，严重影响咀嚼功能。

4、正畸治疗需要。为了保证正畸治疗的效果，通常会考虑拔除智齿或其他不是那么重要的牙，比如双尖牙，也就是虎牙后面的牙。如果是智齿挤占空间，导致其他牙齿错位、变形，那就更需要拔除了。

5、引起其他病变。智齿萌出位置异常，导致咬合关系错乱，影响颌关节正常活动，可能还会引起颌骨的萌出性囊肿，破坏颌骨。
>杀神经后牙齿还能用多久
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根管治疗俗称为“杀神经”，牙齿神经抽出后清除细菌，经过消毒处理之后再选择合适的材料封闭根管，以防止再次感染。通过根管治疗能够让牙齿恢复正常的咀嚼功能，但没了牙神经的牙还能用多久呢？一般认为，根管治疗后，牙齿的使用寿命主要受以下这些因素影响：

牙齿缺损程度。若是牙齿龋坏组织较小，那么做完根管后，只需要进行树脂充填就可以恢复外形和功能，如果龋洞比较大，牙冠缺损较多，那么对外界的抵抗力便大大降低。

医生的技术。根管治疗时，医生在打开牙髓后会先对根管进行清理，如果过度扩大根管，就会导致剩余牙体组织过薄，在使用过程中也极易引起牙根的折断；根管充填时，若是垂直或是侧向压力过度也极易导致根折；若根管充填不到位，不能有效封闭根管口，无法有效隔绝病原微生物，以及根管超填或是填得不密实也会导致后续的一系列问题。

患者的使用情况。卫生清洁十分重要，需早晚按时认真刷牙、饭后漱口，每年洗牙1-2次维护好口腔环境。在后续使用中也需注意，比如不用它啃硬物，不吃或少吃过黏、过硬的食物。
【健康小妙招】
>护齿的五个小诀窍
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牙齿和牙龈健康不仅能降低牙周病的风险，还能促进健康。口腔科专家总结了几个保护牙齿健康的小诀窍。

1、多吃苹果、胡萝卜。松脆的食物如同牙刷一样，能帮助清除牙齿污渍。还可多食用绿叶蔬菜、柑橘类水果、鲑鱼和奶制品等含有钙、维生素D和OMEGA-3的食物，能够强健牙齿和牙龈。

2、使用牙线。牙线可以清洁牙刷无法刷到的缝隙，预防蛀牙和牙龈疾病。建议一日三餐后都先用牙线洁牙，然后再刷牙。

3、用漱口水。每天使用非处方漱口水帮助去除食物残渣，有助于减少牙菌斑，预防牙龈炎。

4、每年看两次牙医。牙医可以发现早期牙龈疾病的症状，并在病情严重之前及时给予治疗。

5、多喝牛奶和水。机体95%以上的钙都存在于骨骼和牙齿中，喝牛奶可以补充钙质，强壮牙齿和骨骼。多喝水可以冲走食物和细菌，防止它们腐蚀牙齿。饭后喝杯温开水也有助于保持牙齿健康。
>天然食物让牙齿更健康
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研究发现：—些天然食物里的成分，不仅可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙釉质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。

芹菜。芹菜里的粗纤维像扫把一样，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣，嚼芹菜相当于给牙齿进行了一次大扫除。另外，使劲咀嚼还能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，自然抗菌。

绿茶。绿茶含有大量的氟，可与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。绿茶中的儿茶酚，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的气味。

乳酪。乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境而造成蛀牙。经常食用乳酪还能增加齿面的钙质，有助于强化及重建牙釉质，使牙齿更坚固。

洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分。试管实验发现：洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成蛀牙的变形链球菌，且以新鲜的生洋葱效果更好。
【生儿育女】
>保护牙齿从萌牙开始
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很多家长认为：保护牙齿应该从孩子换恒牙开始，乳牙迟早会掉落，保不保护不重要。其实，保护牙齿，应从乳牙萌出开始。

首先，乳牙有良好的咀嚼食物的能力，可以帮助颌骨和咀嚼肌发育；其次，乳牙能帮助孩子学习说话，赋予孩子一个良好的面容和微笑，同时也为恒牙的直接生长创造了良好的环境。

一旦乳牙萌出，细菌开始在口腔聚集，可以分解糖，产生酸，而酸可使牙齿脱钙发生蛀牙。因此，只要第一颗乳牙萌出，尽管暴露在有限的含糖食物环境，也应开始帮宝宝清洁牙齿。待宝宝养成刷牙习惯后，就可以自己刷牙。

保护乳牙，还要避免让宝宝养成含奶瓶睡觉的习惯，饮料和牛奶含有对萌出牙齿有害的糖。乳牙长出后，宝宝开始喜欢吃零食，而糖果类的食物有黏性，会在口腔内存留很长时间，所以不建议吃。应多给宝宝添加一些蔬果、乳酪和无糖的水果汁等。
【温馨提示】感谢您收看本期12580健康助理，下期更多精彩，敬请期待！
 

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